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怎么吃面條都不發胖的小竅門

生活百科

干面類：慎重選擇醬或湯
夏天吃涼面是很愜意的一件事 ， 但是人們吃涼面的時候 ， 喜歡淋上大量的芝麻醬 ， 芝麻醬主要是由大量花生和芝麻做成 ， 熱量超高 ， 所以吃涼面的時候 ， 最好少加芝麻醬 ， 如果非要加醬調味的話 ， 那就選擇日式柴魚醬汁的口味吧 ， 熱量要低很多呢!除了涼面之外 ， 干面如麻醬面、炸醬面和炒面 ， 油脂含量也很多 ， 每周吃幾餐就可以了 ， 不要多吃 。
吃干面時 ， 配湯的選擇一定要慎重 ， 最好不要選擇肉末湯或餛飩湯 ， 或者是勾芡了的酸辣湯等 ， 這些湯的熱量都非常高 ， 最好選擇清淡的青菜豆腐湯、海帶豆芽湯或者是不加肉沫的燙青菜 ， 不僅有一定的飽腹感 ， 而且還有助于消化 。
湯面類：常吃青菜湯面
【怎么吃面條都不發胖的小竅門】湯面的熱量比干面少很多 ， 只要在湯面中不放油蔥、肉沫 ， 這樣吃是不容易長胖的 ， 不僅飽腹感更強 ， 攝取的熱量也更少 。吃湯面想減少攝入的熱量的話 ， 不放在湯中多放些青菜吧 ， 豐富的膳食纖維 ， 既能促進消化 ， 健康脾胃 ， 還能改善身體的新陳代謝;如果湯中的油脂量太高的話 ， 最好不要喝湯 ， 如果你實在喜歡喝的話 ， 小編建議你將湯上層浮油撈除 ， 能減少一定的熱量 。
如果你喜歡吃面食 ， 并希冀在吃面的過程中輕松瘦身的話 ， 不妨試試小編給你推薦的吃面減肥小訣竅吧 ， 讓你盡享美味 ， 好吃不發胖 。但是切記 ， 碳水化合物畢竟是威力很大的致胖因子 ， 因此 ， 在使用吃面小訣竅的同時 ， 一定要注意適量吃 ， 千萬不能吃太多 ， 七分飽就可以了 。