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4種人不適合瑜伽減肥

生活百科

【4種人不適合瑜伽減肥】
    哪些人不適合練瑜伽？
瑜伽起源于印度，當地很多人是從小就開始練習的，小孩子的柔韌性好，不容易受傷 。而我們國內大部分的都是成年人“半路出家”開始練習，韌帶、骨骼已經一定程度老化了，加上練習不當，受傷就在所難免了!醫生認為，以下四類人群不適合練瑜伽 。
第一，步入中年之后，韌帶、關節退化，肌肉比較僵硬，對于沒有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動作，這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位 。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好 。
第二，已經有骨質疏松癥的患者，特別骨質疏松比較嚴重的女性 。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂 。
第三，有頸、腰椎病的患者 。如果練習瑜伽的某些動作，比如犁式等，很容易造成椎間盤突出或原有的病情更為嚴重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果動作劇烈的話，比如做倒立的動作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適 。