怎么看出自己有抑郁癥 _生活百科

1.怎么知道自己得了抑郁癥
抑郁癥的臨床表現有如下幾點：
1.抑郁心境。
這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣；重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。
2.快感缺失。
對日常生活的興趣喪失，對各種娛樂或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量回避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。
3.疲勞感，無明顯原因的持續疲勞感。
輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。
4.睡眠障礙。
約有70％～80％的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時后即醒，故稱為清晨失眠癥、中途覺醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現為入睡困難和惡夢多，還有少數的抑郁癥患者睡眠過多，稱為“多睡性抑郁” 。
5.食欲改變。
表現為進食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數患者有食欲增強的現象。
6.軀體不適，抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現。
患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數對癥治療無效。 7.自我評價低。
輕者有自卑感、無用感、有無價值感；重者把自己說得一無是處，有強烈的內疚感和自責感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。
8.自殺觀念和行為，是抑郁癥最危險的行為。
患有嚴重抑郁癥的患者常選擇自殺來擺脫自己的痛苦。
9.其它。
老年抑郁癥患者還可能有激越、焦慮、性欲低下、記憶力減退等癥狀

2.怎么樣知道自己是否得了抑郁癥？
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然后將分數累加，每一項的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時是”為2分，“經常是”為3分。 1.你是否感覺沮喪和憂郁？ 2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力？ 3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？ 4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？ 5.過去常做的事，你現在是否興趣減低？ 6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？ 8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？ 9.你是否對周圍的事物失去興趣？ 10.你是否毫無原因地感到疲倦？ 11.你是否比平時更愛發脾氣？ 12.你是否比平時早醒，醒后就再也睡不好了？得分在15分以上，說明你應到醫院就診。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應尋求醫學幫助。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生。抑郁癥的治療方法：事先了解預防常識藥物治療自我治療替代性療法等等

3.怎么判斷是否有抑郁癥？
這個自我診斷表可幫助你快速診斷出自己是否有抑郁癥．請在符合你情緒的項上打分（沒有0，輕度1，中度2，嚴重3）。 1．悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？ 2．泄氣：你是否感到前景渺茫？3．缺乏自尊：你是否覺的自己沒有價值或自以為是一個失敗者？ 4．自卑：你是否覺的力不從心或自嘆比不上別人？ 5．內疚：你是否對任何事都自責？ 6．猶豫：你是否在做決定時猶豫不決？ 7．焦躁不安：這段時間你是否一直處于憤怒和不滿狀態？ 8．對生活喪失興趣：你對事業，家庭，愛好和朋友是否喪失了興趣？ 9．喪失動機：你是否感到一蹶不振做事毫無動力？ 10．自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？ 11．食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食？ 12．睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支昏昏欲睡？ 13．喪失性欲：你是否喪失了對性的興趣？ 14．臆想癥：你是否經常擔心自己的健康？ 15．自殺沖動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死？測試結果評判標準： 0－4分，沒有抑郁癥5－10分，偶爾有抑郁情緒11－20分，有輕度抑郁癥21－30分，有中度抑郁癥31－45分，有嚴重抑郁癥簡單的小測試，讓你可以輕松的解決你的問題開心每一天，提前祝樓主新春愉快

4.怎么確定自己是否有抑郁癥
如何判斷自己是否有抑郁癥？
一、是可以去醫院做心里檢查確診；
二、是可以自查，自查的方法如下：
可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網上有下載的。也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。
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抑郁癥，一個讓人避之不及的疾病，而如何判斷自己是否有抑郁癥對很多人來說也是一個話題，因為抑郁癥對自己、家庭和社會都會造成很大的傷害。那下面就由南昌二七醫院呂素連主任講述：
1、做任何事情都沒有興趣、樂趣，總是會讓人感覺出自暴自棄的樣子。
2、然后抑郁癥的患者心情也會變得很消沉、郁悶，有些嚴重的你看到他時，你會從他眼中看到絕望。
3、吃不下東西或者暴飲暴食。
4、經常會睡不著，失眠，但會有個別會出現天天睡覺的情況。
5、經常會體現出一種很累的樣子，疲憊不堪。
6、沒有自信心，總覺得自己這個樣子給家庭帶來了壓力，自己毀了自己的家庭。
7、干任何事情都很難集中注意力，目光渙散呆滯。
8、心情煩躁，坐立不安，自己也不知道為啥會這樣，別人也不知道。
9、變得很懶，行動很緩慢，你若是仔細觀看，會發現，一件小事，都會坐很久才能做好。
10、會有輕生的念頭，輕度抑郁的話，會有自殘等傷害自己的行為，而嚴重的話，就是自殺。
溫馨提示：大家要分清楚抑郁癥和抑郁情緒，抑郁癥就是長期處于以上10點的其中幾點，而抑郁情緒就是自己遇到了不好的事情，出現了以上10點的幾點，但是過幾天就恢復了，切勿過于對號入座。
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預防抑郁癥要做好 3 點
1、明確自己的價值和目標
反復出現低落情緒的一個重要原因是你實際做的事情同你真正看重的事情不相稱。這種不相稱本身并沒有明確表現出來，都表現為籠統的抑郁情緒。建議寫下你的價值和目標的個人聲明書。因為它能幫助你評價目前的工作和個人生活是否符合你的價值觀。如果不是的話，它能幫助你選擇最有利于擺脫抑郁苦惱的改變方案。
2、注意睡眠、飲食和運動
失眠是低落情緒的一種很普遍的后果，反過來它又能使你容易發作抑郁癥。因此在你情緒較好的時候，就應該養成良好的睡眠習慣。過度的節食會使你心情煩躁、抑郁、疲倦和虛弱。在我們的社會中，婦女普遍希望自己的體重和體形得到控制，因而控制她們的飲食。然而她們往往把自尊心和體型外貌乃至節食過于緊密地聯系在一起了。運動能防止抑郁癥的發作，有助于增強體力。它也能較快地提高情緒，短時間地緩沖抑郁。
3、建立可靠的人際關系
不僅你的知心朋友，其它各種人際關系都可能會支持你的。可靠的人際關系決不應該是溺愛式的關系。我們不僅需要支持，還需要有自己的空間，自己的獨立性和意志自由。
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臨床表現
抑郁癥可以表現為單次或反復多次的抑郁發作，以下是抑郁發作的主要表現。
1.心境低落
主要表現為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節律變化。在心境低落的基礎上，患者會出現自我評價降低，產生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現幻覺。
2.思維遲緩
患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣” 。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制。臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。調查顯示，我國每年有28.7萬人死于自殺，其中63%有精神障礙，40%患有抑郁癥。 [3] 因抑郁癥而自殺的不乏名人，包括梵高、海明威、三毛、張國榮、 [3] 徐行、李曉、羅賓·威廉姆斯、喬任梁等 [4] 。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發絕望的念頭，認為“結束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人”，并會使自殺企圖發展成自殺行為。這是抑郁癥最危險的癥狀，應提高警惕。
4.認知功能損害
研究認為抑郁癥患者存在認知功能損害。主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難、語言流暢性差、空間知覺、眼手協調及思維靈活性等能力減退。認知功能損害導致患者社會功能障礙，而且影響患者遠期預后。
5.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經功能失調的癥狀也較常見。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發作具有特征性意義。有的表現為入睡困難，睡眠不深；少數患者表現為睡眠過多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數患者可出現食欲增強、體重增加。

5.怎么才能看出自己是不是有抑郁癥!
想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一個《SCL-90癥狀自評量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測量的結果是可信的，量表網上有下載的。也可以對照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時有三個月以上，才可能是有抑郁癥。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現為愁眉不展，心煩意亂，自我評價過低，自責或有內疚感，對前途悲觀失望，反復出現想死的念頭或有自殺、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝、不言不動的抑郁性木僵的程度。
4、此外，抑郁發作時還可出現惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現陽痿，女性患者則出現性感缺失或閉經。同時，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

6.如何看自己有沒有抑郁癥
工作不順，生活壓力過大，家人朋友關系不和諧等等都會導致人的情緒變得消沉，意志變得脆弱，思想變得偏激。有些心理素質不是很好的人還極可能罹患抑郁癥等精神疾病。抑郁癥作為常見的一種精神疾病，及早發現及早治療對患者的恢復是非常有幫助的。那么怎樣判斷抑郁癥呢？抑郁癥的表現癥狀有哪些？怎樣判斷自己是否得了抑郁癥？
方法/步驟
精神狀態上：
精力減弱，長期萎靡不振（時間標準為兩個星期左右），似乎總是睡不醒；大腦健忘，記憶力減弱；注意力不能長時間有效集中，不能很好的從事學習和工作；精神遲滯，眼睛無神。
心理上：總是莫名奇妙地擔心自己得了某種嚴重的不可治愈的疾病或者被病毒感染等。如癌癥、白血病等。并且心理上出現了很多不同于之前的感覺，更容易把人或事往壞處想。看待事物變得特別悲觀，絕望。對生活、工作缺乏主動性和應有的熱情。
情緒上：
情緒長期低落，郁郁寡歡，似乎什么都提不起興趣。沒有愉悅感，覺得自己是被世界拋棄的人。離群索居，不喜歡和別人交流，更不會輕易參加集體活動。開始喜歡一個人躲在角落里默默想心事。
思維上：
思維遲緩，感覺比以前變“笨”了很多。聯想思維、發散思維、創新能力都大不如以前，常會有腦細胞一下子衰老、什么都不行了的感覺。
態度上：
非常消極，即使再好的事情也能想到反面，對什么事物都喪失了興趣，似乎活著就是一種負累，常會萌生自殺的想法和念頭，有時甚至還會付諸實施。所以抑郁癥患者是非常需要家人多照顧和關心的。
身體上：
身體素質變弱，免疫力下降，較平時更容易感冒發燒，得流行病。睡眠質量下降，容易失眠多夢；體力下降，渾身無力，變得很“懶惰”，然而即使什么都不干，也常常會感到無緣由的勞累和疲乏。