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世界最胖男人因病去世 兩招教你有效預防肥胖癥

生活百科

墨西哥當地時間5月26日，世界最胖男人Manuel Uribe因病去世 。Manuel Uribe曾以560的體重創下吉尼斯世界紀錄，成為世界最胖的男人 ?，F在，不管是小孩，還是大人，越來越多的人出現肥胖癥 。這到底是什么原因呢？肥胖癥又會給健康帶來哪些危害呢？同時，我們又應該如何如何肥胖癥呢？今天，小編都會為大家一一介紹 。
世界最胖男人Manuel Uribe因病去世
一、肥胖癥的原因
1、遺傳
父母中有一位是肥胖者，其子女肥胖機率為40%至50%；父母皆為肥胖者，其子女肥胖機率為70%至80% 。
2、神經精神因素
人類下丘腦中存在著兩對與攝食行為有關的神經核 。一對為腹對側核，又稱飽中樞；另一對為腹外側核又稱饑中樞 。飽中樞興奮時有飽感而拒食，破壞時則食欲大增；饑中樞興奮時食欲旺盛，破壞時則厭食拒食 。
3、心理代償作用
當兒童心理不安、緊張或受挫折時，會找來甜食、高熱量食物，以不斷進食來填補心理不安，養成進食過量的習慣 。
4、服用藥物
如抗過敏藥物、性激素、類固醇、抗抑郁藥、抗癲癇藥等 。
5、生理因素
可能源自于患者本身的新陳代謝較亢進，內分泌失調、染色體異常、大腦控制飽食饑餓中樞失控或疾病等因素 。
二、肥胖癥的危害
1、引起身心障礙
引起身心障礙，尤其對年輕人而言，生理外觀的不美和生活的不便，使他們產生自卑、焦慮和抑郁等問題；而在行為上可引發氣急、關節痛、浮腫、活動耐力降低等 。
2、引發多種疾病
它與諸多危及健康的疾病密切相關 。肥胖是導致第2型糖尿病、心血管疾病、高血壓、膽結石和癌癥的重要危險因素 。肥胖癥會導致內分泌、代謝紊亂 。
三、預防肥胖癥
1、減肥食譜
赤小豆鯉魚湯
材料：鯉魚、赤小豆50克、陳皮6克、辣椒6克、蔥姜蒜適量
做法：將活鯉魚去內臟等雜物，把赤小豆、陳皮、辣椒6、蔥姜蒜塞人魚腹內，外灑適量鹽，上籠蒸熟后，即可食用 。
海帶芽肉片冬粉湯
【世界最胖男人因病去世 兩招教你有效預防肥胖癥】材料：冬粉1小把，瘦肉50g，海帶芽50g，鮮香菇4朵（100g），枸杞10g，姜1小塊
做法：
1、香菇洗凈切片、肉片以醬油略腌 。
2、冬粉泡開，生姜切絲 。
3、500c.c 。的水煮開后放入姜、海帶芽、香菇片大滾5分鐘，再加冬粉轉小火煮10分鐘 。
4、最后放入放肉片略涮，加鹽調味，撒上枸杞煮3分鐘即可 。
胡蘿卜蛤蜊粥
材料料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克 。
做法：
1、粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘；
2、加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續煮15分鐘；
3、蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧 。
功效：蛤肉富含蛋白質，脂肪，維生素A、B1、B2，和礦物質鈣、鎂、碘等，有抑制膽固醇在肝臟合成，加速排泄膽固醇的獨特作用，從而使體內膽固醇下降，達到減肥的效果 。
2、溫馨提示
（1）飲食應以八分飽為宜，不可暴飲暴食 。
（2）盡量選油脂較少的瘦肉（如里脊肉） 。
（3）主食及淀粉類食品，淺嘗即可，不可貪食 。
（4）充分攝取蔬菜 。