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膽固醇“大戶”被扒出，蛋黃“蒙冤”，醫生：不想血管“報廢”，抓緊戒掉( 二 )

健康知識養生常識


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二：補充水分
充足水分可稀釋血液 ， 讓血液流動更順暢 ， 防止血管堵塞 。 若喝不慣白開水 ， 也可喝綠茶、菊花茶及荷葉茶等含有豐富抗氧化劑的茶 ， 益于幫助排出體內自由基 ， 從而有效降低其對血管造成的損傷 ， 并能有效預防腦梗等血管疾病的發生 。
膽固醇“大戶”被扒出，蛋黃“蒙冤”，醫生：不想血管“報廢”，抓緊戒掉
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溫馨小貼士：
運動的好處諸多 ， 若每天能堅持半小時左右的有氧運動 ， 對于清除血管里面的垃圾 ， 防止出現血栓 ， 預防腦梗都有非常不錯的效果 。 但運動千萬不可過量或難度過大 ， 身體吃不消的話會造成更嚴重的后果 。
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參考文獻：
【1】王建、邵永強及陳識溫州市35歲以上居民血脂異常及影響因素分析中國
【2】段定吉 ， 程莉在校大學生血脂等生化指標調查分析中國衛生檢驗雜志 ， 2014,24(13):1945~1947