1. 首頁 > 生活 > >

怎么降低熬夜傷害,熬夜有哪些經典食療方！( 二 )

生活百科


豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克、豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2～3日月良食1次 。有滋補肝腎、強壯筋骨之功效 。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用 。
蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調味食用，每日1次 。有清心潤肺、益氣安神之功效 。適用于熬夜后出現干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用 。
粉葛生魚湯
每次用粉葛根250克洗凈切成小塊，生草魚或鯉魚1條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟后加入姜絲、油鹽調味，食魚飲湯，每日或隔日1次 。有舒筋活絡、益氣和血、緩解肌痛等功效 。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用 。
夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克、豬瘦肉50~100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調味，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火、降血壓之功效 。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈頭痛及眼紅者服用 。
不可避免的熬夜，我們可以在熬夜前后做一系列措施，盡量降低熬夜給身體帶來的傷害 。這些食療方趕快收藏吧 。