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舒淇的懶人瘦身秘訣

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消除疲勞降低食欲
減肥不是光靠餓肚子 ， 所以還是要吃 ， 舒淇是抵制不了美食的誘惑 ， 所以她特別安排了合理的一日三餐 。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳 ， 不僅可以幫助排便 ， 同時也非常營養健康 ， 至于肉類、海鮮則留待中餐、晚餐再大快朵頤 。另外 ， 舒淇認為 ， 女人都很喜歡吃零食 ， 尤其是吃甜的東西 ， 這是因為甜味食品具有消除煩躁的作用 ， 會一直吃的原因就是有壓力一直堆積的緣故 。所以 ， 要抑制一直吃的欲望 ， 首先得讓自己消除疲勞 。??
【舒淇的懶人瘦身秘訣】飯后站立半個小時
生活要規律 ， 改變現有生活習慣 。舒淇說其實女人發胖的最大原因是自己無暇顧及自己的身體 ， 由于學習工作忙 ， 根本沒有時間來合理調配生活 ， 安排自己的飲食起居 。舒淇也和普通人一樣 ， 是個不喜歡老做運動的“懶”女孩 。所以舒淇的方法是既省時又省力的偷懶方法：吃飽飯后至少要站立半小時 ， 這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱 ， 還省去事后彌補 。舒淇說：“這當中如果怕無聊 ， 你可以自己找些有趣的事來做 。我都是站著打電玩 ， 時間一下就過去了 ?！??

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睡前5小時禁食
舒淇一直堅持晚上睡前5小時不進食 ， 如果餓得受不了 ， 也只能吃少量的水煮青菜或水果 。舒淇覺得減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西 ， 正像舒淇所說的 ， 睡覺前吃東西 ， 你不肥誰肥？舒淇說 ， 睡眠的時候身體不需要運動 ， 吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來 ， 如果等到以后再減還不如早點吃飯 。
所以舒淇勸告所有正在為美麗而奮斗的女性：如果你要保持身材千萬別在睡覺前吃東西 ， 一定要在睡前5小時吃飯 。??
保鮮膜+舞蹈塑身
舒淇說：“只要能長期遵守這三項原則 ， 身材自然便會保持苗條美麗 ， 同時又能享受美食 ， 非常簡單方便 ?！贝送?nbsp;， 如果想局部塑身 ， 舒淇也有ＤＩＹ的秘訣：將保鮮膜包裹在想瘦的部位 ， 然后打開音響盡情跳舞 ， 流汗之后自然便有成效 ， 但要記得別包太長的時間 ， 否則皮膚容易過敏 。