【紅薯和山藥相比,紅薯熱量高 紅薯和山藥哪個熱量高】與山藥相比，紅薯熱量高 。紅薯熱量為99卡/100g，山藥熱量為56卡/100g 。如果用500克紅薯和同質量的山藥，前者的熱量會比較高 。這是因為雖然它們的脂肪含量很低，而且很容易填飽肚子 。然而，由于紅薯中的糖含量相當高，很容易轉化為體內的脂肪 。因此，雖然減肥的朋友可以吃紅薯，但他們必須注意重量，否則只會適得其反，使自己更胖 。
紅薯熱量：99卡/1000g 。1個紅薯(270個可食部分).0克)含有267卡路里，需要47個籃球.消耗8分鐘 。每100克食物含有脂肪0.20克;核黃素0.04克；鈉28.50克；纖維素1.60克；磷39.00克；蛋白質1.10克 。
山藥熱量:56卡/100g 。每100克山藥含千焦耳2344.304千焦卡，蛋白質1.9克，脂肪0.飽和脂肪02克.多不飽和脂肪035克.單不飽和脂肪087克.12054克碳水化合物.4克，鈉13毫克，鉀318毫克 。

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