1、早餐前先喝水 。人經過一夜睡眠，消耗了大量的水分和營養，起床后處于一種生理性缺水狀態 。如果只進食常規早餐 ， 遠遠不能補充生理性缺水 。
【早晨第一口吃什么】2、因此，早上起來不要急于吃早餐，而應立即飲500到800毫升涼開水，既可補充一夜流失后的水分 ， 還可以清理腸道，但不要在吃早餐前喝較多的水 。
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