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毛巾這樣塑造纖纖手臂

生活百科


【毛巾這樣塑造纖纖手臂】
    1、采用站立姿勢，雙手自然下垂，雙腳打開與肩膀同寬，并準備一條毛巾 。
2、將毛巾對折，用雙手抓住兩端 。
3、將雙手往上伸展，再向右移動，雙手手肘彎曲，右手用力拉扯，將左手拉過來，使左手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作 。
4、將雙手向左側移動，雙手手肘彎曲，左手用力拉扯，將右手拉過來，使右手大手臂內側肌肉有拉緊的感覺，然后再回到向上伸直的動作 。
5、可交互做4次 。
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