1. 首頁 > 生活 > >

卻無法釋懷自己心理學 老公出軌后我始終不能釋懷

生活百科老公

卻無法釋懷自己心理學 老公出軌后我始終不能釋懷

正文|朱
朱先生，我和我丈夫是大學同學 。從校服到婚紗，我們的關系一直都很好 ?，F在我們結婚5年了，期間很少吵架 。平時他下班比我早，還會主動做飯 。我們的感情一直都很和諧 。
從去年開始，他常常加班，不僅深夜回來，周六周日也加班 。
我聽同事說，我老公最近和一個同事關系很好，出差的時候一起住過酒店 。我特殊害怕 。那天我跟他對質，他很快就承認了，說他知道自己錯了，以后不會再犯了 。
但在知道他出軌的那一刻，我的腦子真的嗡嗡作響，整個人都僵住了 。我是一個非常敏感的人，碰到情緒上的問題，會難過很久 。
自從我上大學以來，我已經結婚五年了 。我從沒想過他會作弊 。那天晚上我跑出家門哭了很久，傷心得快要窒息了 。
現在只想先解決自己的情緒 。我沒有多余的力量來處理我的感情 。我該怎么辦？
網友提問：第一，你的情緒來源
所有的情緒都不是你自己失控造成的，而是你老公出軌造成的 。
調整情緒只能治標，不能治本 。當婚外情被卡住時，情緒會變得更糟，你出不來 。除非你不愛他，否則他不配失去對你情緒的控制，但你依然愛他 。
第二，你的情緒除了對他的愛，還有來源于他的背叛 。
他的背叛否定了你的感情 。你會覺得自己以前不配 。你會感覺很糟糕 。你會想盡一切辦法買更好的衣服，穿上衣服 。你會變得沒有安全感，覺得自己一文不值 。
第三，負面的情緒會徹底否定你
你也覺得未來沒了 。這些是你情緒的來源 。假如完全否定自己，情緒還會好嗎？
很多咨詢師會說，你要處理好自己的情緒，讓自己成長 。其實在你需要成長的地方，最重要的是把事情處理好 。
第四，如何處理好這段婚外情？
你能看出他想和你離婚嗎？他不想，那么他會和對方分手嗎？暫時沒有，因為你沒有給他壓力，你也沒辦法 。
所以在這個時候，你只能處理事情，否定自己，回避兩個人的感情 。最后都是靠自己，你會更焦急，覺得自己做錯了什么 。
你丈夫這個時候在做什么？你丈夫在外面花了很多錢 。當他不小心看到你如此痛苦時，他會感到抱歉 。僅此而已 。假如那邊三姐沒有強烈要求你和老公離婚，他也沒有壓力 。
兩腳是形容你和老公狀態最好的方式，所以在這樣的情況下，你一定要直接面對 。所謂面對面，就是讓他在婚姻和婚外情中做出選擇 。不走兩腳的路，就不要三人行 。
第五，你要熟悉到，你不是在修復關系，你是在做一個選擇 。
假如選擇婚姻，就必須結束婚外情 。假如選擇婚外情，只能離婚 。另外，你一定要讓他知道你會選擇離婚，你不怕離婚 。
讓他知道你處理不了婚外情，你就會放棄這段感情婚姻 。
那你要做一個核心關系，一個是婚姻關系，用婚姻的五個標準來衡量 。假如它符合要求，你會做一些事情來維護它 。假如不符合要求，你就果斷離婚 。
做好這些事情之后，做好這些外在的關系，比如你的家庭和孩子是否支持你的選擇，還有一個要害就是三姐妹之間的關系 。
假如三姐一直夢到你離婚，以為只是你一直舍不得離開，假如是這樣的話，那么三姐會有很大的信心，看到你的選擇，她也會發揮自己的力量 。
所以，只有把這種關系挑動起來，才能把這件事推進去，只有先把這些事情處理好，才能按照我給的方法一步一步推進去 。
一定要記住，婚外情時不要沉浸在消極的狀態中，一定要積極、堅定、循序漸進地處理 。