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夏季吃西瓜這道這些禁忌更健康

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夏季吃西瓜這道這些禁忌更健康

夏天是吃西瓜的季節，甜甜的味道還可以幫助我們消暑 。不過，需要提醒大家的是吃西瓜還有很多禁忌不得不知道 。與此同時，又有哪些人不宜吃西瓜呢？在這里，都來一一為大家介紹介紹吧 。
吃西瓜的3大禁忌
西瓜當正餐
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的 。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克 。也就是說假如你天天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡 。也就是說吃一個西瓜就相稱于吃了五六碗飯 。所以吃西瓜當正餐是要不得的 。
西瓜不覺飽
西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自于果糖 。溫度越低，果糖的甜度就越大，這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因 。研究早就發現，果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制 。換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽 。西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性 。這樣人們吃西瓜的時候難以控制食量，很輕易吃多，所以這種情況也是要不得的 。
西瓜當宵夜
西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成 。人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了 。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多少時間你就會發胖的 。所以吃西瓜當宵夜是要不得的 。
哪些人不宜吃西瓜
產婦
產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃 。
糖尿病患者
吃西瓜會導致血糖的升高 。病情較重的甚至會出現代謝紊亂而致酸中毒，危及生命 。
腎功能不全者
腎功能出現問題的病人假如吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，輕易誘發急性心力衰竭 。
口腔潰瘍患者
口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致 。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者愈合時間延長 。
如何挑選西瓜
看瓜皮
花皮瓜類，要紋路清晰，深淡分明，西瓜紋路整潔就是好瓜 。顏色最好挑青綠色，不要霧霧白白的 。黑皮瓜類，要皮色烏黑，帶有光澤 。一般西瓜直條斑紋間隔要寬，橫斑紋要密，表示西瓜生長狀況良好，成熟度足夠 。
看瓜蔓
就是看所謂的蒂頭，若是蒂頭的瓜藤是一條線，就是壞瓜，若是瓜藤卷曲而上，就說明是一等一的好瓜 。其次看瓜蔓潮干程度，假如瓜蔓潮干的就說明西瓜成熟了，假如瓜蔓還是原來的青綠的，則告訴我們瓜還在成熟中 。
看瓜臍
每個西瓜的底部都有個小圓圈就像人體的肚臍那樣 。這個部位越小西瓜就皮薄味好，相反，瓜臍越大，皮就越厚越是難吃 。此外還有瓜臍盡量選擇內縮的，因為這正是瓜熟蒂落的標志 。
看瓜面
【夏季吃西瓜這道這些禁忌更健康】成熟以后的好瓜表面都很光滑，瓜紋呈綠黑相間色，并且分布較為均勻，紋路整潔 。