1. 首頁 > 生活 > >

他的身材你的“性”福 快幫胖男人減肥

生活百科


特別推薦：男人自述：我喜歡胖女人
 對“胖”男人 ， 一開始的時候 ， 你只是覺得他身上軟綿綿的 ， 靠著也很舒服 ， 塊頭大有安全感 。漸漸地 ， 問題來了 ， 他的肚子大得不能親到你 ， 褲子動不動就得買新的......這時 ， 你當然要亮出紅牌！他的健康對你有很大影響！
首先 ， 你對“體型”的標準會因為他的“加寬”而隨之修正 ， 對自己的要求越來越低 ， 跟著他吃夜宵喝啤酒吞蛋糕 ， 自己也失去曲線 。其次 ， 腹部脂肪會影響男性的內分泌 ， 讓他的男性雄風減少 ， 在床上的表現越來越退步 ， 那你的性福何在？最后 ， 胖子得高血壓糖尿病心臟病的概率比一般人高得多 ， 不少人才到而立之年就被查出脂肪肝了 。
所以 ， 他的身材就是你的幸福 ， 對男人贅肉要像秋風掃落葉一樣無情！
1、 男人神馬運動才好？
減肥 ， 當然就先得運動 ， 而且還得是流汗的有氧運動 ， 還得保證一周三次 。但是運動多累啊 ， 還得置辦行頭 ， 專業健身房的會員卡那么貴 ， 馬路上跑步又不安全 ， 洗一肺的灰塵 ， 得不償失 。
對策：散步才是王道 。
散步的好處多多：晚飯過后 ， 夜涼如水 ， 這時出去走走 ， 心也能靜下來 ， 一會兒睡得更好 。兩人早上都忙著上班 ， 有時連個照面都沒有 ， 晚上手拉手走路的時候 ， 也能交流下一天的工作 ， 分享煩惱和快樂 ， 家里有些什么事兒也能在這時候討論下 。而單身男人更應該去散步 ， 要記住 ， 你不是在散步 ， 而是在邂逅美麗愛情的路上 。
散步既能消耗熱量 ， 又不會增加食欲 ， 更不像其他激烈運動那樣傷害膝關節 。散步到微微出汗的程度就可以了 ， 根據自己的體力決定散步距離 ， 當然是逐漸加長 。
${FDPageBreak}
2、 男人什么都想吃？
要減重必須兩手抓 ， 而且兩手都要硬：增加消耗 ， 減少攝入 。但是減肥食譜的要求都好嚴格 ， 只能吃黃瓜和西紅柿 ， 過午不食 ， 拒絕一切摯愛的甜食 ， 甚至連主食都不能吃 ， 什么樣的清教徒才能堅持下來？
對策：每樣不要太多 。
即使你是去吃自助 ， 都可以享受到每一種美食 ， 唯一的規矩是：每種嘗嘗就好啦 ， 別太貪心 。喜歡的食物沒必要戒除 ， 那樣會讓自己心里充滿了“被虧待”的感覺 ， 很壓抑 ， 壓抑到隨時會找個借口爆發出來大啖一頓 ， 結果算下來總量還是一點兒沒少 。食物是無罪的 ， 你可以繼續維持自己的食譜 ， 但把它們都做成日餐那樣小小的分量 。你能更好地享受食物的味道 ， 更好地吸收營養 。
3、 男人喜歡喝酒？
肥胖的萬惡之源 ， 就是喝了不該喝的東西 。糖水是喝不飽的 ， 但熱量比米飯還高 。男人們又喜歡喝酒 ， 不但會引起“啤酒肚” ， 搞不好還喝出脂肪肝甚至酒精性肝硬化 ， 那就不光是外貌煩惱了 ， 還增加了健康隱患 。
對策：只喝涼白開 。
涼白開是最容易被人體吸收的液體 。水分對我們太重要了 ， 它幫助代謝循環 ， 帶走垃圾廢物 ， 維持我們的代謝率 。多喝水還能讓細胞飽滿 ， 這不僅對皮膚有好處 ， 還能幫助大腦清醒思考 。
減肥塑身熱文排行榜
【他的身材你的“性”福 快幫胖男人減肥】性愛姿勢減肥七法大放送 609750裸體減肥 ， 你敢試嗎？608160超贊！8味自制中藥湯瘦身更神奇 6080599種美味堅果零食解饞減肥 606420春季10大不流汗減肥小動作 605102熱論：日本女人為何身材好？ 6032017式按摩手法消除水腫型腿 602523美味土豆減肥餐2周瘦10斤 596954絕對導致你全身肥胖的錯誤姿勢 595120揭秘年輕女人下半身發胖的原因 594520無饑餓慢消化減肥法 ， 你知道嗎？ 593698