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老人高血壓危害3大食譜輕松助降壓！( 二 )

生活百科


【老人高血壓危害3大食譜輕松助降壓！】主料：花菇200克 ， 番薯葉200克
輔料：冬筍50克 ， 金華火腿25克
調料：黃酒10克 ， 味精1克 ， 醬油10克 ， 鹽10克 ， 豬油(煉制)100克 ， 香油2克 ， 雞油10克 ， 胡椒粉2克 ， 淀粉(豌豆)10克
功效：私家菜 延緩衰老食譜 消化不良食譜 高血壓食譜 高脂血癥食譜
口味：咸鮮味
工藝：燴
芹菜炒南干
做法：
1. 將芹菜擇洗干凈 ， 切絲 ， 加少許精鹽拌勻腌5分鐘;
2. 白豆腐干洗凈 ， 切成絲;
3. 蔥切末;
4. 炒鍋注油燒熱 ， 下入蔥末爆出香味 ， 放入芹菜絲 ， 白豆腐干絲翻炒斷生 ， 撒入味精即可 。
主料：芹菜150克
輔料：豆腐干50克
調料：植物油15克 ， 鹽3克 ， 味精2克 ， 大蔥3克
功效：私家菜 高血壓食譜 高脂血癥食譜口味：咸鮮味
工藝：炒
結語：以上為大家整理了高血壓的一些食療方 ， 大家不妨可了解下 ， 另外 ， 運動調養高血壓比吃藥效果來的得好 。高血壓患者尋常不妨可多運動 。