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苦瓜快速減肥法 強力消脂贅肉逃不掉

生活百科

■ 苦瓜綠茶快速減肥法：
‖苦瓜減肥法
苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低 ， 而且還能抑制脂肪吸收 。每100g的苦瓜只有18卡 ， 更有飽足感 。其中所含的苦瓜素 ， 能夠降火消腫、去熱解毒 ?？喙夏艹盁帷⒔鈩诜?、清心明目 ， 夏季食用 ， 清涼消暑 。而且還能快速排除毒素 ， 避免體內毒性的堆積 。
苦瓜綠茶減肥法的偏方 ， 苦瓜可抵抗癌癥、腫瘤 。綠茶可抗氧化 ， 結合起來 ， 減肥效果相當明顯！苦瓜素能阻止脂肪吸收 ， 具有減肥功效外 ， 也是極強的抗癌高手 。其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長 。
‖苦瓜綠茶快速減肥法
綠茶成為最流行的保健品 ， 它的功效被看成當今最時尚的保健方式 。茶的功效 ， 包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等 。
每天用切成薄片的新鮮苦瓜和綠茶一起泡茶喝 ， 一條苦瓜可分做五、六天泡完 ， 切好后的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱里就行了 ， 綠茶的份量就是平時泡茶所用的那么多 。此方法見效極快 ， 尤其對男士的啤酒肚有特效 。
‖苦瓜快速減肥小食推薦：
推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食 ， 只要切薄片 ， 用鹽水除去苦澀味 ， 加些醋拌一拌 ， 簡單又爽口 ， 想豐富一點 ， 也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄等同樣低卡的食材 ， 營養多又不會徒增熱量 。常見的苦瓜都很適合和其他蔬果打成汁來喝 ， 尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉 ， 口感更好 。
‖注意事項：
1、早餐按著正常食量 。
2、中餐最多七分飽 。盡量少吃熱量高的食物 ， 如肉類 。以清淡為宜 。
3、喝苦瓜汁期間要配合運動和節食 ， 如覺得運動很累 ， 就試著爬爬樓梯 。
4、下午餓時 ， 準備一些水果 。那些纖維含量較高的水果都可以 ， 如蘋果之類的 。
許多人都不喜歡吃苦瓜 ， 但是一旦你品嘗出那種美妙滋味 ， 從此你就會愛上它 ?？喙蠝p肥法是一種非常受歡迎的減肥方法 ， 看起來很普通的苦瓜 ， 其實消脂能力十分強大 。讓我們來學習苦瓜減肥法 ， 快速消滅身上的脂肪 。
■ 苦瓜快速減肥食譜
‖苦瓜滑蛋
材料：苦瓜 ， 雞蛋 ， 鹽 ， 味精 。
做法：苦瓜剖開去籽 ， 切成薄片 ， 用鹽腌5分鐘 。擠去汁水 ， 打入兩個雞蛋 ， 加入味精攪散 ， 下鍋炒熟即可 。
‖雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜 ， 香菇 ， 金針菇 ， 姜 ， 醬油 ， 糖 ， 香油 。
做法：苦瓜順絲切成細絲 ， 姜片切絲 ， 香菇浸軟切絲 。金針菇切去尾端洗凈 。爆香姜絲 ， 加入苦瓜絲、香菇絲及鹽 ， 一起炒至苦瓜絲變軟 。接著放入金針菇同炒 ， 加入調味料拌勻即可 。
‖苦瓜炒嫩玉米
原料：苦瓜150g ， 聽裝嫩玉米粒150g ， 蔥棵20g ， 川鹽、味精、玉米油等各適量 。
做法：
1、苦瓜去兩頭和瓤 ， 洗凈 ， 切成丁 。
2、炒鍋內放玉米油燒至六成熱 ， 下蔥棵、川鹽、玉米粒炒幾下 ， 放苦瓜丁、味精 ， 速炒至斷生 ， 起鍋即成 。
功效：健胃調中 ， 降脂通便 ， 清熱明目 ， 解毒利尿 。
‖苦瓜壽司
材料：苦瓜、蟹柳(用水焯熟切段)、胡蘿卜(焯熟切條)、火腿腸(切條)、雞蛋(攤熟切條) 。
做法：
1.苦瓜洗凈后用刀切成4厘米左右長的小段兒;
2.用小刀將苦瓜中間部位挖出 ， 注意除苦瓜子外 ， 還要把苦瓜中的白色的瓤挖取干凈;
3.鍋內熱水撒上一小勺鹽 ， 水開后下入苦瓜段 ， 30秒后苦瓜顏色變綠馬上取出用水沖涼;
4.蟹柳 ， 火腿 ， 胡蘿卜 ， 雞蛋處理好后切和苦瓜一樣長短;
5.將餡料塞入苦瓜 ， 隨個人喜好淋上辣椒醬或番茄沙司即可 。
【苦瓜快速減肥法 強力消脂贅肉逃不掉】點評：苦瓜比較新鮮的做法 ， 如果吃膩了傳統的苦瓜菜的話能夠嘗試一下 ， 壽司也比較易做 ， 輕松做美味又能夠減肥 。