浪漫七夕如何“享瘦” _生活百科

當你沉浸在七夕情人節的浪漫燭光晚餐中，享受著一段甜蜜的戀情，它帶給你舒適和安全感，你滿心愉悅。可是，糟糕的是，你的體重卻在過于豐盛的晚餐中急速飆升了。下面就介紹一些七夕情人節的減肥方法。
七夕情人節你是否會吃光他給你買的巧克力？
七夕情人節你的他送了你一盒精美包裝的巧克力，那份濃烈的愛意，那種絲滑的口感，再加上節日里的借口，讓你在不知不覺中就能吃掉平時想都不敢想的分量。要知道，巧克力的熱量可是相當高的。（吃巧克力會胖嗎？）你有兩個有利于減肥的選擇：一是在七夕情人節之前就明確告訴你的他，你在減肥，請他不要送你巧克力作為情人節禮物或換一種表達愛意的方式，比如送花！二是既然已經收到了巧克力，為接受他的這份愛意不可避免的要“表示”一下，但這時也請他一起幫你吃，當然假如確實太多的話，你們完全沒必要吃完它，“留著慢慢的品嘗”，分時分食掉這些巧克力，也能分擔其熱量。
七夕情人節你是否會選擇外出就餐？
七夕情人節，你沉浸在甜蜜的幻想中，吃了好多塊他送給你的巧克力，接著就要去赴晚上的餐廳約會。
沉浸在戀愛的幸福，讓你對美食的渴望更加強烈。在優雅的餐廳中，與他談笑甚歡，食欲也大開，不知不覺吃掉了很多食物。據相關調查發現，外出就餐只要是坐下來吃一頓飯，至少要吃掉876大卡。這還不包括在這之前吃的小零食，喝的飲料以及餐后的甜點。
七夕情人節如何減肥？當你們決定要外出就餐時，之前幾個小時，先吃一些健康的零食，最好富含蛋白質和纖維素。脫脂的酸奶或是一塊水果，或者是一小碗低脂牛奶沖泡的麥片，都是很好的選擇。假如是餓著肚子去吃大餐的話，就會很輕易吃過量。
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七夕情人節如何減肥：在家做飯
在一起做飯，更能夠增加親密感。食物非常輕易調動情緒，尤其是你和男友輪流去品嘗這個食物的過程。另外，最重要的一點就是，你可以按照減肥食譜來做菜，控制這頓飯的熱量和營養。假如有時間，為心愛的他和自己預備一個愛心便當，情意濃濃，又營養好吃。
就餐時你會參照他的分量來吃？
跟男友或是老公一塊度過七夕，你很難堅持只吃一點點，他的好胃口往往會刺激你的食欲。而他天天原本就要比你多吃500到1500大卡。女性往往因為男友的好胃口而多吃。你可能沒有意識到，你覺得正常的分量已經超過一般女性的標準。那是因為你經常跟一個要吃碩大的一盤的人在一起吃飯。而對你的男友或是老公來說，這并沒有什么影響（因為男性的肌肉的數量本來就比女性就多一些，因此，他們本來就需要更多的熱量），但是，假如他也是毫無顧忌地吃，也會導致過量進食。
七夕情人節如何減肥：跟你的他相比要小一點的量
在跟男友或老公一起吃飯的時候，只能吃到他吃的四分之三左右。臨床心理學家蘇珊·阿爾伯斯博士——《50種不吃東西也能舒緩心情的辦法》一書的作者說過，很不幸，女性消耗熱量的效率要比男性低26%，因此，你只吃他吃的分量的四分之三，也只僅僅能保持體重。
提示：七夕節是我國最具浪漫色彩的傳統節日，也是古代少女、閨婦最重視的節日。在這個節日里，即使你有一點點放縱，也不要因負罪感而影響心情，在節日過后通過鍛煉來消耗熱量。祝各位七夕情人節快樂！

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