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o型血吃什么減肥食譜

小知識

【o型血吃什么減肥食譜】 對于減肥這件事情來說很多人都是非常在意的，而且根本就找不到很好的方法去改善，這樣的話就會顯得很苦惱的，那么其實就可以在飲食上面進行調理的，多吃一些具有減肥效果的食物，不要吃任何油膩的食物，最常見的就是山藥炒木耳，這道菜肴雖然說普通，但是也有一定減少脂肪的效果 。

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百合炒南瓜
材料：南瓜半個、百合4個、鹽3克、油15ml
做法：
1、南瓜對半切開，削去外皮，挖出內瓤，切成薄厚適宜的片 。
2、百合剝成瓣，去掉外邊褐色部分，洗凈 。
3、大火燒開鍋中的水，放入百合瓣氽燙兩分鐘，撈出，瀝干水分 。
4、炒鍋內放入油，燒至七成熱時放入南瓜片，翻炒均勻 。
5、加入適量水稍稍沒過南瓜，大火煮開后小火燜七八分鐘至南瓜熟軟 。
6、鍋中還有少量湯汁，放入百合燜兩分鐘，加入鹽，大火翻炒兩分鐘收干湯汁即可 。
食材功用：
南瓜具有減肥、降糖的功用 。南瓜中含有豐富的微量元素鈷和果膠 。鈷的含量較高，是其他任何蔬菜都不可相比的，它是胰島細胞合成胰島素所必需的微量元素，常吃南瓜有助于防治糖尿病 。果膠則可延緩腸道對糖和脂質吸收 。
百合具有滋補、安心養神、降糖的功用 。百合除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、C等營養素外，還含有一些特殊的營養成分 。這些成分綜合作用于人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用 。中醫上講鮮百合具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益 。