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看新紅樓夢“黛玉”瘦身10法

生活百科

新《紅樓夢》開播以來板磚如潮：寶玉像鬼魂，黛肥釵瘦……“黛玉”壓力巨大，曾一度暴食，體重猛增，幸好巧遇減重高人金山指點，采用《夏日減重10法》，效果顯著，才經得住狂風暴雨的輿論考驗 。
1． 戶外享受陽光
越是喜歡運動的人，越喜歡夏季 。夏天陽光普照，渾身迸發著運動的激情 。關了枯燥的跑步機，涂上防曬霜，動起來享受陽光吧 。
2．保持舞動的節拍
舞蹈是夏季塑身的上佳選擇 。從肚皮舞到拉丁舞，從踢踏舞到搖擺舞，從公園舞池到社區，從俱樂部到培訓班，只要留意，夏日黃昏都有優美的旋律響起，只要愿意，你都能隨著炫動節拍翩翩起舞 。
3．郊區采摘
都市郊區都很多供采摘的果園子或菜園子，周末開車帶著孩子去郊區親近自然，還能收獲親手獲得的低棒點、低卡路里的水果和純天然的果子 。田野里瓜果飄香，還猶豫什么，趕快行動吧 。
4．奔向海灘
為什么不戴一個大草帽到海灘上溜達溜達呢！面朝大海，感受海水漲落，聽著海浪的聲音，或邀三五好友來一場沙灘排球，豈不美不勝收，和孩子海灘嬉鬧也其樂無窮 。
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5．加入一個運動隊
即便不是運動明星，夏季運動也會趣味無限 。也許是排球，網球或者羽毛球，無所謂水平高低，只要樂在其中就好 。越能沉浸在運動中，消耗的能量越高，加入一個運動隊吧 。
6．游泳
【看新紅樓夢“黛玉”瘦身10法】在游泳池里做些有氧運動吧，單獨一人或一起做都行 。來半小時的蛙泳、自由泳都好，什么？不會游泳！水中漫步就行，或者僅僅是“狗刨”也會受益匪淺哦 。要知道：在水中運動不用擔心重力壓迫關節 。
7．走進大自然
登上山頂，鳥瞰大地，穿過樹林，到動物園和植物園看看，這樣不僅獲得了鍛煉的機會，也愉悅了心情 。
8．相信自己
當氣候變暖，體內就會涌出運動的激情，順應激情，別懶惰，步行或騎自行車去超市而不是開車 。
9．及時喝水
要喝足夠多飲料，尤其是水 。在運動前至少每15分鐘喝200到500毫升水，運動中規律飲水 。隨身攜帶一瓶水，拒絕咖啡因，它容易使人脫水 。
10．注意時間段
在一天最熱時間段內（上午11點到下午2點之間）在室內或是樹蔭下運動 。
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