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刮肝經 宅女5條妙招瘦出美腿

生活百科


    宅女大愛 5個最快的瘦腿方法
1、刮肝經
a、想要快速瘦腿，按摩穴位是個不錯的方法;每次我們在洗澡的時候，可以在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往復式推揉 。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關節“刮推”效果更明顯 。注意要用肥皂水幫助潤滑;
b、一開始可以做一兩次按摩大腿內側，起初效果不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么你成功了，你的經絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節狼狼地刮!姿勢為：一只腳提起，踩在穩定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節處，咬咬牙，一個字：刮!
2、雙腿夾紙片
在家瘦腿的最快方法，可以這么做，在你坐在電腦桌前或書桌前時，在雙腿膝蓋間放一張紙，然后努力著不要讓它掉下來，一次堅持20分鐘最好 。你們的大腿內側很快就會瘦，美腿瘦腿成功哦，趕快試試吧!
3、彈腿走路
腳尖著地，腳跟一觸地立即提起換另一只腳尖走 。
4、減肥鹽瘦腿
從市場上購買專用減肥鹽，如沒有可使用粗粒食用鹽 。每次洗澡時用少許鹽在腳踝和小腿部位反復按摩，力度以不引起疼痛為宜 。每次按摩時間為15至20分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈 。如能使用齊膝深的坐浴桶按摩和浸泡雙腿更佳 。
5、冷熱浴交替法
盆浴或泡腿時，先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘 。讓體溫逐漸上升至38攝氏度時，人體開始出汗 。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘，使表皮溫度下降8至16攝氏度 。休息15分鐘體溫恢復正常后再重復2至3次 。
【刮肝經 宅女5條妙招瘦出美腿】特別提示：每周可做2至3次，收效明顯 。但不可在飯后1小時內或過于饑餓時進行 。