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圖 春季飲食減肥方案 高效減肥狠狠瘦

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魔鬼減肥食譜+魔鬼減肥攻略
在得到BF的“精神支持”后，我開始了一個魔鬼減肥方案：
1.每星期進一次哈族服飾賣場，接受視覺震撼 。
2.嚴格控制飲食 ?；谖业纳眢w條件，完全可以接受飲食減肥 。具體如下：
周一至周三：
為3天蘋果餐時間，每日除蘋果之外什么都不吃，水照常喝，目標是3天掉肉2.5～3公斤 。
周四：
早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐以清淡為宗旨，所以吃皮蛋瘦肉粥1碗，素菜1碟；晚餐水果1個 。
周五：
早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為精瘦肉(豬、羊、魚、牛肉可輪流吃)2兩、蔬菜管飽，米飯1兩；下午茶為水果1個；晚餐為酸奶1杯 。
周六至周日：
【圖 春季飲食減肥方案 高效減肥狠狠瘦】早餐為白水煮蛋1個、無糖豆漿1杯；午餐為清淡的皮蛋瘦肉粥1碗；因為是周末，所以要堅決抵制一切無益于減肥的食物，能少吃就少吃，能不吃就一定要斬釘截鐵地予以拒絕 。
3.每日下班后以每小時5～6公里的速度步行回家，注意計算好紅綠燈時間，盡量不要在途中有停駐；回家爬樓梯要2階一跨大步前進；看電視的時候盡量能坐著就絕不歪著，能站著就絕不靠著 。
4.每日錢包只帶10元零鈔，故意忘帶銀行卡，繞著零食店走 。
5.除上述之外，小編還要接受很多有意與無意的美食視覺刺激 。
瘦身計劃實行2天后，小編對別人吃東西時所發出的聲音反應異常靈敏，盯著身旁瘦MM的食盒，小編一聲嘆息：我都好久沒有正經吃過飯了，腳背也翹不起來了 。
下午茶時間，辦公室里的帥哥飄了過來丟下一句：“喲，你臉小了 。”小編為之大喜，更堅定了將瘦身進行到底的信念，也給自己制定出了最低綱領和最高綱領各一條：最低綱領--嫁人之前回復50公斤體重；最高綱領--明年夏天來臨之前變成“骨感美女” 。
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