圖減肥必知：進食時間不當更易發胖 _生活百科

“吃飯沒規律更容易胖”、“減肥切忌深夜吃東西” ，聽起來好像上了年紀的媽媽的嘮叨。不過，美國西北大學生物睡眠和晝夜規律研究中心的一個研究小組，在實驗小鼠身上驗證了這句話的正確性。研究人員讓12只小鼠從出生開始，就生活在晝夜平分的環境中。9周后，他們將小鼠分成2組，給予相同的高脂肪飲食(脂肪提供總熱量的60%) ，一組在白天進食，而另一組則在夜間。
【圖減肥必知：進食時間不當更易發胖】過了6周后，他們發現，白天進食的小鼠要比夜間喂食的體重明顯增加——在運動量基本相同的情況下，與夜間進食小鼠相比，白天進食的小鼠平均多長了7.8%的“肥肉”!文章作者指出，小鼠的習慣是晝伏夜出，正好與人類相反。這意味著，在生物鐘走到“睡眠”時段時，吃下的食物更容易變成脂肪。
這個實驗，僅僅是為了驗證一個常識嗎?中科院上海生科院營養科學研究所研究員郭非凡告訴采訪人員，其實它更大的意義在于建立了一個動物模型， “通過這個動物模型，科學家有可能從一個新的角度，深入研究肥胖的生命機理。”她說， “以前有過一些從環境、基因角度探討生物鐘和進食的研究，但一直沒有深入到生理機制的層面。”如果可以通過動物模型，找到這些規律、機制，將可以為人類解決肥胖問題，提供更好的方法。
研究人員指出，體重的規律變化也有自己的生物鐘，有一些“生物鐘基因”會對代謝綜合征產生影響。
雖然有很多問題值得深入研究，但可以給減肥者的建議是：在合適的時間進食，對減肥效果會有意想不到的提升。
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圖 減肥必知：進食時間不當更易發胖

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