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運動損傷怎么辦？該如何處理？《繃帶八字包扎法》

生活百科

關于膝蓋部位繃帶的纏法
作為職業選手 我可以提醒你 ， 這樣下去是很危險的去做個 透鏡手術 哈哈 就廢了 -- OYE
運動損傷怎么辦？該如何處理？
一、 運動損傷的預防
1、學習運傷的預防知識 ， 克服麻痹思想 。
2、遵守 ， 指揮 ， 做好組織工作 ， 采取必要的完全措施 ， 如：檢查運動場地和器材 ， 穿著合適的服裝與鞋子 。
3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動 。
4、要根據自己的情況選擇活動內容 ， 適當控制運動量 。
5、掌握運動要領 ， 加強保護和幫助 。
6、加強醫務監督 ， 提高自我保健意識 。
二、常見的運傷與處理
1、擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈 。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法 。
冷敷法：可使血管收縮 ， 減少局部充血 ， 降低組織溫度抑制神經的感覺 ， 因而有止血、止痛、防腫的作用 ， 常用于急性閉合性軟組織損傷 。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下 ， 頭后仰 ， 暫時用口呼吸 ， 鼻孔用紗布塞住 ， 用冷毛巾敷在前額和鼻梁上 ， 一般即可止血 。
3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時 ， 附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛 。可把受傷肢體抬高 ， 用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷 ， 使血管收縮 ， 減輕出血程度 ， 減輕疼痛 。不要亂揉私心動 ， 防止增加出血 。然后在傷處墊上棉花 ， 用繃帶加壓包扎 。受傷48小時以后改用熱敷 ， 促進淤血的吸收 。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷 ， 而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損 。）處理同（3） 。
5、腦震蕩（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體 ， 使腦神經細胞、纖維受到過度震動 。）
可分為輕度、中度和重度腦震蕩 。
處理：對輕度腦震蕩的病人 ， 安靜臥床休息一、二天后 ， 可在一星期后參加適當的活動 。對中、重度的腦震蕩 ， 要保持傷員絕對安靜 ， 仰臥在平坦的地方 ， 頭部冷敷 ， 注意保暖 ， 及時送醫院治療 。
6、脫臼（由于直接或間接的暴力作用 ， 使關節面脫離了正常的解剖位置 。）
處理：動作要輕巧 ， 不可亂伸亂扭 。可以先冷敷 ， 扎上繃帶 ， 保持關節固定不動 ， 再請醫生矯治 。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克 ， 注意保暖 ， 止血止痛 ， 然后包扎固定 ， 送醫院治療 。
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