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女孩盲目節食減肥 挨餓暈倒街頭身體很受傷

生活百科

許多人的減肥意識也隨著春天的腳步而萌動 。石藥宿舍的姑娘小劉也不例外 。她本想著吃減肥藥 ， 可是聽人說減肥藥對身體有副作用 ， 于是開始節食 。最近半個月來 ， 她每天只吃一個蘋果、兩根黃瓜充饑 。眼看著曾經圓嘟嘟的雙層下巴開始露出了明顯輪廓 ， 小手上的胖坑坑也有了一定的骨干 ， 雖然經常感到腦子發昏 ， 雙腳發虛 ， 心里卻仍然很高興 。19日早晨起來 ， 看著急速瘦下去的小蠻腰和細腿 ， 恰逢休息的小劉想到商場購置幾件新衣服 ?？墒莿偝鲂^門不久 ， 就感覺兩眼發黑 ， 頭腦發暈 ， 隨之暈倒了 。
路人看到有人暈倒 ， 趕緊上前攙扶小劉 ， 有人在旁邊的石階上鋪了幾張干凈報紙 ， 將小劉暫時安置好 。不一會兒 ， 小劉緩過來了 。大家一問 ， 才知道小劉是因減肥過度節食造成的 。有個小姑娘很快從附近買來面包和酸奶 ， 遞給小劉 。
小劉說：“當時 ， 看到那么多熱心人幫助我 ， 心里真的很感動 ?！?br /> 針對過度節食減肥 ， 市中醫院的張大夫認為 ， 合理膳食能夠給身體機能補充必要的能量 ， 如果過度節食 ， 會給身體造成很大的損害 ， 如有的可造成脫發、貧血等癥狀 。減肥最好的辦法就是多運動 ， 這種減肥方式最保險 。
節食減肥的危害
對于急切想要減肥的人們而言 ， 不能錯誤的認為既然逐漸的減少熱量的攝入有利于減肥 ， 那么 ， 我每天多減去幾千卡的熱量 ， 豈不減肥的速度更快 ， 很快就會達到我理想中的體重與體型 。但是有研究表明 ， 如果我們連續幾個星期或者幾個月之內減少幾千卡的熱量 ， 身體肥胖患者的體內的新陳代謝就會減少20%----40% ， 也就是說如果過多的控制熱量的攝入 ， 會造成體內的新陳代謝過程明顯的變緩 。如果一旦再恢復了過去的因素習慣 ， 身體會在極短的時間之內 ， 急劇的增長 ， 會比過去變得更胖 ， 體型會更肥碩 ， 
通過節食減肥的危害很大 ， 這種做法 ， 使得饑腸轆轆 ， 頭暈眼花 ， 但是并不能使得肥胖者機體內的脂肪得到明顯的減少 。特別需要提醒廣大通過食用低熱食品來進行過度減肥的“肥胖一族”而言 ， 此法會導致身體的碳水化合物攝入嚴重不足 ， 會導致減肥者變得愛發脾氣、多疑多慮、性格怪異、行動懶散、失眠多夢等 。
過分的減少熱量的攝入 ， 往往會導致肥胖者暴飲暴食 ， 因為我們人體內都有一種貯藏食物 ， 以防止饑餓的自然本能 ， 進行暴飲暴食是一種人體的自然唯恐饑餓的本能心理反應 。這就如同 ， 我們喜歡吃巧克力 ， 一直沒有吃了 ， 偶爾的吃起來 ， 感覺味道好極了 ， 便不發不可收拾 ， 大吃特吃 ， 造成明顯的暴飲暴食傾向 。因此 ， 對于實施減肥的肥胖者而言 ， 在減肥期間 ， 要注意盡量避免使每天的飯菜過于“色香味美”了 ， 否則 ， 極可能引發肥胖者胃口洞口 ， 暴飲暴食 ， 便起不到減肥的目的 ， 前功盡棄 。一般來說 ， 運動減肥比單一的飲食調節更簡便易行 ， 效果也更持久 ， 更理想 。
【女孩盲目節食減肥 挨餓暈倒街頭身體很受傷】對于通過飲食減肥的肥胖者而言 ， 要注意盡量少吃油炸食物 ， 盡量少吃甜食 ， 烹調時盡量少用動物脂肪油 ， 多用植物油 ， 盡量控制吃過于香甜美味的食物 ， 防止肥胖者胃口大開 ， 要注意養成良好的起居習慣 ， 要早起早睡 ， 適當的進行體育鍛煉 ， 特別是注意飯后的鍛煉 。