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那些年試過的偏門減肥秘技 要對借口說不

生活百科

MM們減肥失敗往往是因為自己一個人孤軍作戰 ， 沒有人在身邊支持和鼓勵 ， 傳統的減肥方法無非就是運動加飲食 ， 這樣單調的減肥動力怎么足？其實你可以嘗試一下下文提到心理減肥方法 。
利用嫉妒
1.利用嫉妒 。不需要對這種負面情緒感到有負罪感 ， 只要你學會怎么利用這種情緒去幫助你減肥就可以了 。每一次你感到嫉妒時 ， 去做運動 ， 去減肥 ， 例如 ， 跑樓梯、舉啞鈴等等 。
收集情報
2.收集情報 。你可以悄悄去問你的朋友是怎么減肥成功的 ， 是不是參加了什么新的瑜伽班？她是怎么堅持下來的？悄悄收集情報 ， 或許這些情報對與自己減肥也是有用的 。
借口
3.不要找借口 。你的朋友減肥成功是因為有錢找健身教練 ， 或者是她有更多的時間做運動……不要給自己找借口！把注意力轉到你的減肥計劃上 。如果你的朋友的成功是出乎意料的 ， 因為她看起來很輕松 ， 這時候 ， 你也應該這樣想：她成功你也能成功！
比拼
4.消除比拼的心態 。我們無時無刻都在比較和競爭 。對自己有點耐心 。你必須要意識到減肥是要花很長時間來改變那些不健康的習慣 。為了你的健康 ， 你必須要忍受 。
減肥成功
5.當你是唯一一個減肥成功的人時 ， 你可能會很驚訝 ， 你成為了人們關注的中心(這種矚目并不好) 。在這里 ， 專家教你如何處理：也許會有人問你“你減了多少啊？”如果這個問題你覺得太私人 ， 你可以說：“謝謝你注意到了 。我感覺好極了 。”如果你覺得很高興 ， 你可以再加一點點驕傲的語氣 ， “我很高興！”
減肥經驗
【那些年試過的偏門減肥秘技 要對借口說不】還會有人說：“哇 ， 你就像變了個一樣!”你可以自夸一下：“啊 ， 是啊 ， 現在我能跑了幾層樓梯一點也不覺得累 。”或者 ， “可見的變化是富有戲劇性 ， 但我內部的變化是更巨大的 。外面根本就不知道我為了減肥作出了多大的努力 。”有人也會說：“你已經改變 。”你的同事(或朋友)可能會驚訝 ， 因為你變得更有自信、更強 ， 甚至覺得受到了威脅 。如果你的朋友愿意反過來問你減肥成功的經驗 ， 你應該和她一起分享 。