美食+按摩打造嬌小臉龐 _生活百科

一.雪梨炒雞肉卷
主料：雪梨1個、雞肉200克、菜心150克、火腿100克。
配料：蒜蓉、蒜片、淀粉各適量、醬汁、鹽、白糖各少許。
制法：
①雞肉切大片，用姜汁、鹽、白糖腌15分鐘;油菜心洗凈后與火腿同切段;雪梨去皮去核，切條。
②用雞片卷上菜心、火腿，用淀粉粘口，用油稍炸備用。
③起油鍋，爆香姜片、蒜蓉，下雞肉卷和梨條略炒，用鹽、白糖調味，勾芡后即可。
提示：可將調料換成白糖6大匙，香醋5大匙，就成了糖醋雪梨雞肉卷。將雪梨換成蘋果，雞肉換成牛肉均可。
二.黃瓜花生肉丁
主料：黃瓜1根，瘦豬肉60克，花生60克。
配料：鹽、醬油、淀粉、姜片各適量。
制法：
①黃瓜洗干凈切成小丁。
②瘦豬肉切成小丁，以醬油、鹽、淀粉腌好。
③油鍋燒熱，放入瘦豬肉丁與姜片快炒取出。
④以鍋中余油炒黃瓜與花生，加些清水，用大火快炒。
⑤放入瘦豬肉丁，加入醬油與鹽，快炒至熟透起鍋。

三.熗炒西蘭花
主料：鮮嫩西蘭花250克，干辣椒2根，花椒10粒。
配料：鹽、味精各適量。
制法：
①把西蘭花切成小朵，洗凈，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝干待用;將干辣椒去蒂，去籽，切成節。
②鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下干辣椒節，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。
提示：燙西蘭花的時間不宜長，以免失去其清香脆嫩的口感。
四.香菇瘦肉
主料：雞蛋1個，瘦豬肉20克。
配料：醬油、鹽、香菇、牛奶、料酒各少許。
制法：
①將雞蛋打散，加入鹽、料酒、醬油與牛奶。
②豬瘦肉切成薄片，加少許鹽、料酒和醬油，使其入昧;將香菇切成片。
③將豬瘦肉、香菇放在大碗中，倒入打散的雞蛋汁。
④用電飯鍋蒸熟，即可食用。

一.臉部按摩
在按摩的過程中減少食量，可以達到事半功倍的瘦臉效果哦。
1.雙手食指放在迎香穴，往兩側顴骨方向做推按動作，一直到耳朵前方的聽宮穴為止。
2.用食指和中指的指腹從迎香穴開始按摩至聽宮穴。
3.用雙手食指和拇指捏住臉部肌肉，拇指從上往下，食指從下往上扭動臉部肌肉，共做12次。
二.耳下贅肉按摩
不僅可以消滅臉部脂肪，還能讓腎臟和子宮健康起來。
1.雙手食指從耳朵下方至下頜骨做按摩，共12次。
2.用雙手食指和拇指捏住耳下的脂肪，像擰衣服一樣往耳朵方向推。
3.用動作2的手法擰頸部側面的肌肉，做12次。
三.放松僧帽筋
能幫助頸部和肩部的線條變得更加優美、柔和，讓臉上從此沒有贅肉。
1.呼氣，頭部低下，使下巴盡量靠近頸部。
2.吸氣，頭部慢慢往后仰。
3.呼氣，頭部慢慢往右側轉動，轉到最大限度，然后回正，往相反方向轉動。
4.呼氣，頭部往右側傾斜，然后回正，往相反方向傾。
【美食+按摩打造嬌小臉龐】本文由網友發布，本站僅引用以提供參考，不代表本站贊同文章的觀點。如您認為本文在內容和知識產權上侵害了您的利益，請與我們聯系。

美食+按摩 打造嬌小臉龐

美食+按摩打造嬌小臉龐