1. 首頁 > 生活 > >

6種夜宵多吃不怕胖

生活百科



排毒去脂最佳選：紅豆木瓜粥
紅豆中含有的石堿酸成分能促進大腸蠕動 ， 增加排尿 ， 減少便秘 ， 幫助清除下身脂肪 。木瓜含有獨特的蛋白分解酵素 ， 能清除因吃肉而積聚的脂肪 ， 其果膠成分更是優良的洗腸劑 ， 有利于排除體內廢物 。
營養搭配最佳選：果蔬汁
蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊 ， 加入 牛奶 、蜂蜜、少許冰塊 ， 用果汁機打碎 ， 制成營養豐富的果蔬汁 。
能量補充最佳選：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎 ， 營養豐富且能夠補充身體所需的很多能量 。
美容最佳選：鮮果汁
2個獼猴桃、4只橙子、1個綠檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C ， 非常美容 。
解乏最佳選：黃瓜汁
1根新鮮黃瓜、1/2/升豆漿、3片薄荷 ， 一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁 ， 夏天熬夜時來一杯 ， 消暑又解乏 。
安神養眼最佳選：枸杞茶
枸杞1小把、紅棗3~4粒 。開水沖泡服用 ， 或水煮服用 。如口干舌燥 ， 或火氣很大可另加菊花1~2朵沖服 。紅棗可先剪開 。
【6種夜宵多吃不怕胖】吃多了怎么辦？有吃夜宵習慣的mm可以選擇這些食物作為你的夜宵 ， 它們是不會發胖的飲食 ， 所以吃多了也不必擔心熱量過多 。