想減掉小肚子 6招不可不學 _生活百科

1、樹莓一碗消除腹脹。
樹莓可不是草莓哦，而是我國稱為“覆盆子”的食物，因為纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。不要忽視便秘哦，它會讓你的小肚子無形中變大。
2、灌水大法
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。

3、遠離雞尾酒
毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
【想減掉小肚子 6招不可不學】4、挺腰直身端坐
弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會讓你看上去“大腹便便” 。為了鍛煉你的腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。

5、多動臀部有益處
呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。
6、打高爾夫
揮桿擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。
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