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礦物質在人體的總量不及體重的5%,也不能提供能量,但卻必不可 礦物質對人體的作用

生活經驗健康

礦物質又被稱為碳酸鹽，是地殼中當然存有的化學物質或是純天然元素，都是人體內無機化合物總稱 。礦物質是人體必不可少的營養素之一，除開人體中所含的碳、氧、氫、氮等重要有機化合物之外，剩下其它的60多種多樣元素稱為礦物質 。
礦物質在人體的總產量不如體重的5%，也無法提供動力，但是卻不可或缺 。礦物質在人體內不可以自主生成，必須由外部攝取，我們每天喝的水，吃的水果蔬菜水果，都帶有一定的礦物質成分 。

礦物質在人體的總量不及體重的5%,也不能提供能量,但卻必不可 礦物質對人體的作用

礦物質在人體內雖然占比不大，但是對于人體的營養物質功能和但有不可忽視的知名度，礦物質攝取量不足，也會引起各種各樣缺乏癥，人體營養不均衡 。
礦物質是人體機構的主要成分，人體骨骼、牙內含的鈣和磷，肌肉組織里的硫，神經組織里的磷，血紅蛋白濃度中的鐵這些元素，全是礦物質成分 。礦物質里的鈉和鉀是保持身體電解質溶液和液態均衡的關鍵正離子，鎂鉀鈣和一些微量元素可保持心臟正常作用 。磷可參于人體新陳代謝，碘也是組成甲狀腺素的主要成分，而甲狀腺素剛好有加快新陳代謝的功效 。
【礦物質在人體的總量不及體重的5%,也不能提供能量,但卻必不可 礦物質對人體的作用】需注意，礦物質的攝取量并不是愈多愈好，吃太多會引起不適感反映，填補特殊微量元素時一定要謹慎 。