跳躍運動屬于有氧運動，氧運動又稱有氧代謝運動，是指人體在充分供氧的情況下進行的體育鍛煉 。
【瑜伽是屬于有氧運動的嗎 跳操屬于有氧運動還是無氧運動】有氧運動的優點是可以增加氧氣的攝入量，更好地消耗體內多余的熱量 。其特點是強度低、節奏快、持續時間長 。每次鍛煉不少于1小時，每周堅持3-5次 。瑜伽屬于有氧運動 。有氧運動的一個人體現了在運動過程中說話不費力 。
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