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【八個(gè)護(hù)眼小技巧】1、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度 ， 進(jìn)而造成近視 。
2、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就 。
3、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻 。
4、睡眠不可太少 ， 作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視 。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野 ， 有益于眼睛的健康 。
6、營養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取 。
7、定期做視力：凡視力不正常者應(yīng)至醫(yī)院或者專業(yè)的視光機(jī)構(gòu)做進(jìn)一步的檢查 。
8、閱讀時(shí)間勿太長：無論做功課或看電視 ， 時(shí)間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳 。

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