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經期減肥多吃黑巧克力 讓你不痛還瘦身

生活百科


【導讀】經期減肥多吃黑巧克力 ， 讓你不痛還瘦身 ， 下面小編為你詳細介紹 。黑巧克力的脂肪沒有人們想象的高 ， 并且很大一部分是不飽和脂肪 ， 并不會轉化成您身上的肉 ， 另外 ， 黑巧克力在消化吸收的過程中 ， 會燃燒掉您身體上的一些脂肪和熱量 。只要掌握了正確的飲食方式(飯前吃 ， 當頓飯適當少吃點就可以了) ， 適量(日最多不過50克)的吃些黑巧克力就不會長胖 ， 甚至有減肥的效果 。瑞士是個巧克力大國 ， 他們人均食用巧克力的量是我們的近200倍 ， 但卻是患肥胖最少的國家之一 。
經期減肥多吃黑巧克力 讓你不痛還瘦身
經期減肥建議
1、這幾天可以用蘋果干加上紅茶或是綠茶來泡水喝 ， 這樣既可以利尿又可以去水腫 。
2、在這段期間如果真的想要吃甜食 ， 不妨吃點黑糖 ， 黑糖可以補充流失掉的鐵質 。當黑糖加上姜 ， 還可以排除掉一些子宮里面排不出去的經血 。
3、可以喝點豆漿 。有研究發現豆漿里面含有支鏈氨基酸 ， 它可以幫助我們身體做一些氧化運動 ， 可以讓我們減重更加順利 。
【經期減肥多吃黑巧克力 讓你不痛還瘦身】利用骨盆枕來進行各種簡單的懶人運動減肥會很不錯哦 ， 簡單實用重點是不會容易讓你感覺太累 ， 首先把骨盤枕放在腰和屁股的位置 ， 然后踩單車 ， 慢慢來 ， 對于平時缺乏運動的人來說是很不錯的 。