【導讀】經期減肥的小竅門，減肥的有利時期，下面小編為你詳細介紹 。月經期間女性體內的各種生理現象都會發生變化，比如新陳代謝，造血因子，各種激素水平比平時都會有些變化，所以如果在這個時期掌握身體變化規律，做好減肥工作，就會有事半功倍的效果 。下面具體介紹方法 。
【經期減肥的小竅門 減肥的有利時期】在生理期之前的10天或1個星期，在吃早飯前，每天喝一杯200ml的豆漿 。豆漿具有防止女性生理期前身體堆積廢物的效果 。
經期減肥的小竅門 減肥的有利時期
在生理期之前，身體容易堆積多余的物質，是身體容易浮腫、體重容易上升的時間段 。在這段時間不管再怎么減肥都成效甚微 。這段時間不妨多吃一些富含食物纖維的蔬菜和菌類，通過鱷梨等水果來補充鉀元素，來進行一次徹底的排毒吧 。
月經來的1-7天稱為瘦身福利期而且體重是全月最重時，此時的體重一般比平時多2-3斤 。趁著身體比較虛弱，多吃一些含鐵的食物，如牛肉，高熱量的熱可可、巧克力等 。一個月只有這一周可以吃這些高熱量的東西 。

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