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經期減肥的瘦身食譜 紅豆薏米百合湯

生活百科


【導讀】經期減肥的瘦身食譜有哪些？在生理期結束的10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時食欲有所下降，腸胃活動比較健康，身體狀態良好，且容易服從大腦指令進行自我約束 。可以說，這時身體本身已有變瘦的傾向，再加把勁，很容易就能達到瘦身目標 。
經期減肥的瘦身食譜 紅豆薏米百合湯
做法：
1、將洗凈的紅豆和薏米放入砂鍋中，加入足量水，煮開 。
2、煮開后，關火，蓋上砂鍋蓋子，燜40分鐘左右(經過一輪燜煮后，紅豆和薏米開始變軟，湯的顏色也會變深) 。
3、40分鐘后，再度將水煮開，關火，蓋上砂鍋蓋子，繼續燜40分鐘 。如此進行2-3次即可 。在最后一次加入鮮百合 。
【經期減肥的瘦身食譜 紅豆薏米百合湯】4、經過3次“煮開——關火蓋蓋兒燜——再煮開——再燜”，紅豆和薏米已經完全煮軟爛了，待稍涼后加入蜂蜜調味即可 。
減肥原理：紅豆可以補充氣血，在經期的時候大量失血會導致人體的營養供給不足，這時候就可以多吃一些紅豆大補 。紅豆不僅可以補血還能利水消腫，是一種很棒的經期減肥食物 。