喝什么粥美白又養顏？ _生活百科

喜歡喝粥的人越來越多了，街上的粥鋪也慢慢多了起來，就連吃夜宵的灘點也多了賣粥的阿姨。眾所周知，粥容易入口，營養保存比較全面，容易被人體吸收，因此深受人們的喜愛。
粥有很多，各種各樣的，對于女生來說，喝什么粥能美白養顏呢？在這里給朋友們推薦三種粥，能美白養顏的粥，保證你喜歡！
1、仙人粥
材料：制首烏30、粳米60克、紅棗20顆
做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥，熟時加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。
功效：防老去皺
2、蓮子龍眼湯粥
材料：蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克
做法：加水500毫升，微火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。
功效：補血潤膚，美白養顏
3、核桃芝麻牛奶粥
材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙
做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機中打成果汁。
【喝什么粥美白又養顏？】功效：補腦益智滋潤肌膚