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夫妻出軌后如何恢復正常 出軌后如何修復夫妻關系( 二 )

生活百科出軌


但是要多久才能掙脫不忠呢？
不幸的是，掙脫不忠需要很長時間，也不會一蹴而就 。通常，治愈這個問題至少需要兩年，甚至更長時間 。因此，盡量推遲永久的決定，直到你能想得更清晰 。
g>11. 乘著最初的沖擊波 。
為了開始治愈的過程，你首先要讓自己感受 。
被出軌的人需要答應最初的震動、痛苦、恐驚和悲傷的浪潮逐漸形成，然后像海灘上的波浪一樣打破 。等待這一初始階段過去，然后再試圖弄清晰如何應對你的新現實 。。
沖動的憤怒行動很可能會使糟糕的情況變得更糟 。
12. 約束自己，避免重復行為 。
作為一對夫妻，利用出軌行為使自己免于重蹈覆轍 。
回顧所發生的事情，找出并寫出發生路徑上的每一步 。然后，寫出你們每個人都希望自己在每個步驟中采取不同的做法，這樣你們在今后類似的情況下就會保持安全 。
13. 開始一段新的、更好的關系 。
參加一個關系教育課程，首先幫助你們找出關系中的薄弱環節，然后加強這些環節，以便將來一起幸福 。
你們在一起談論敏感問題的技巧越強，你們就越不可能漸行漸遠，或者讓憤怒的裂痕導致怨恨或爭吵 。
14. 輪流傾聽，即使會受傷 。
約定好，讓你們每個人都傾聽對方 。說話人應該簡短地說，讓聽話的人轉述他或她聽到的內容 。
通常情況下，聽者只會聽到所說的部分內容 。重復遺漏的內容，并在進入下一個話題之前進行檢查 。
15. 盡可能完整地說出真相 。
不忠的配偶可以分享導致所做選擇的想法和感受 。這樣做有助于你們雙方了解你們所面臨的根本問題 。
受傷的配偶也可以承認他或她在導致不忠的環境方面的責任 。
16. 一起難過 。
即使你們選擇繼承在一起，你們也無可挽回地失去了一些東西:你們天真的相信你們會對彼此忠誠，這一切都意味著 。無論你們從這里創造出什么，都將是不同的，希望是更好的，但肯定是不同的 。
悲傷能讓你放棄過去的夢想，為未來騰出空間 。
17. 重新投入到這段關系中去 。
當一個人把腳伸出門外時，一起相處即使不是不可能，也是很困難的 。假如你們還想待在一起，就表現得認真點 。
被背叛的一方會感到受傷、憤怒和情緒化 。出軌的一方應該答應這種情緒化，并通過說 "你當然會感到受傷，我搞砸了"這樣的話來證明它是真實的 。出軌的情緒影響可能需要數年時間才能痊愈 。
18. 尋求專業幫助 。
找一個專門處理不忠問題的情感導師 。不忠行為的發生是有原因的 。你們兩個人都需要幫助，以了解潛在的未滿意的需求，以及如何從關系的破裂中愈合 。
假如你知道如何解決你的問題，你早就解決了 。相反，讓婚姻咨詢來幫助你們建立一個更令雙方滿足的關系 。
19. 建立信任 。
健康的關系是建立在公開的溝通和信任上 。重建信任是困難的，但不是不可能 。
你可以通過讓你的行動與你的語言相匹配來做到這一點 。假如你說："我愛你"，那就用愛的行動來支持它 。假如你說："我希望我們的夫妻關系能繼承下去"，那么就停止與外遇對象的一切聯系，并堅持下去 。
對你的伴侶來說，沒有什么比發現你不老實更糟糕的事情了 。
20. 不要否認 。
實施不忠行為的人必須公開承認他們的錯誤行為 。他們需要對自己的行為感到后悔和自責 。真誠，老實，愿意配合你伴侶的一切要求包括停止婚外情 。
決定為你的家庭而戰，愿意做任何必要的事情來拯救你的婚姻 。這對于試圖重建已經被嚴峻破壞的信任是至關重要的 。