早上不可以空腹吃糖 。空腹吃糖不利于身體健康 。具體如下：
【早上可以空腹吃糖嗎】空腹多吃糖會(huì)傷胃 。糖是一種比較容易消化吸收的食品，如果早晨空腹大量吃糖，人體在短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持自身水平，可能會(huì)使血糖驟然升高，經(jīng)常血糖高，容易誘發(fā)糖尿病 。糖屬于酸性食品，空腹大量吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，使胃容易“泛酸”，時(shí)間久了很容易導(dǎo)致胃炎 。蛋白質(zhì)是生命活動(dòng)所必需的基礎(chǔ)物質(zhì)，空腹吃糖會(huì)減少或降低人體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收與利用，因此最好不要空腹吃糖 。兒童少年尤應(yīng)避免多吃甜 ， 由于空腹喝糖茶、甜果汁或吃巧克力等甜食，會(huì)影響機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的吸收 ， 時(shí)間越久，對(duì)蛋白質(zhì)吸收的影響程度就越嚴(yán)重 。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體內(nèi)生命活動(dòng)的基礎(chǔ)成分，像體內(nèi)酶的催化作用、抗體的免疫作用、血漿蛋白的運(yùn)輸作用以及肌肉蛋白的運(yùn)動(dòng)作用等，蛋白質(zhì)都是必不可少的 。對(duì)于兒童和青少年而言，他們的新陳代謝比較旺盛，正值長身體的關(guān)鍵時(shí)期，如果缺乏蛋白質(zhì)對(duì)生長發(fā)育十分不利 。所以 ， 這些人群就更要注意盡量避免空腹吃糖果類食品 。
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