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人體每天最基本的熱量需求是1500卡路里，所以一天至少要消耗2100卡路里，才能起到減肥的目的，合理控制飲食再加上體育鍛煉 ， 才是減肥的關(guān)鍵 。
【消耗多少熱量才能減脂的效果】減肥屬于以減少人體過(guò)度的脂肪、體重為目的的行為方式 。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平 。市場(chǎng)上有各類不同的減肥理念、減肥產(chǎn)品，需慎重選擇 。

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