【睡前十大"親膚行動"】別以為早晚搽日霜、晚霜就能夠令你的皮膚變得白雪雪、滑嘟嘟，其實這只是表面的滋潤 。要徹底護理，就要依賴你睡前的準備功夫，才能使肌膚得到充分休息，煥發自然容光 。 第1要訣：“油”滿全身 要舒緩肌肉的壓力， 首先要變成“油光師傅” 。將按摩油或含滋潤性的BB油涂在身上慢慢按摩，令全身吸收 。為了避免涂油后弄臟你至愛的睡衣，最好換上舊衣服再去睡覺 。 第2要訣：砂糖去唇皮 要去除唇部的死皮，除了用磨砂潤唇膏外，也可以用一些原始方法 。例如用砂糖輕輕擦在唇上，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，都會有效地去除死皮，再涂上潤唇膏，才可以放心去睡覺 。 第3要訣：茶包敷眼 基本上，這是傳統的敷眼法 。將兩個已冷凍并使用過的茶包敷在眼皮上，然后休息數分鐘，可令雙眼的肌膚得以舒緩 。 第4要訣：頸部護理 對女性來說，最介意暴露頸部的細紋，因為它會出賣你的年齡 。所以，你應該用含滋潤性的乳液或乳霜來按摩頸部，促使頸部肌膚吸收養分 。 注意，涂乳液時要輕輕按摩，盡量表現你溫柔的一面呀！否則會弄巧成拙的 。 第5要訣：滋潤雙手 不一定要踩單車時才涂護手霜的，平時也要經常涂護手霜滋潤雙手，當然在睡覺前做，效果會更好，因為肌膚會得到一整夜的滋潤 。 第6要訣：伸展運動 不想年老時骨頭僵化的話，就要從年輕時開始做運動，而睡前伸一伸腿就最好 。你只需利用數分鐘的時間做點運動便可舒緩壓力，促進血液循環，更可加速新陳代謝 。 第7要訣：別喝太多 各位靚妹妹請記住，臨睡前別放縱自己喝過量的開水，否則翌日起床后會雙眼浮腫，好難看的！如果真的很口渴，只需喝一兩杯開水，反過來說，若喝了太多的水就不要立刻上床睡覺 。 第8要訣：補充水分 臨睡前，若皮膚感到干澀，可在臉上、頸部噴上含薄荷油的水，具有滋潤的作用，如果皮膚很干燥，可以多噴幾次 。 第9要訣：回復腳力 在公司站得太久或shopping太久，都會引起雙腳疼痛、疲軟，所以，你應在沖涼后或睡覺前涂上乳液來滋潤雙腳，或噴上舒緩壓力的足部噴霧，這樣就可令你回復腳部的彈性 。 第10要訣：早睡早起 要現代人早睡早起不是一件容易的事情，但每人每日平均最少睡夠8小時，才能有足夠的精神應付每日的工作 。
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