3分調養2重暗示1種保養=滿分素顏 _生活百科

近日看了一本新的美容書，叫做《天下最美是素顏》，作者一開篇就說：脂粉涂抹的效果太短暫，遠不如養生術來得持久，首先要調理身心，才能奪得素顏之美。可見在工作節奏超快、人人壓力爆棚的今天，不管是民間高手還是化妝品牌，都越來越將肌膚保養和身體調養、情緒暗示結合得密不可分。是的，只要做足3分調養、2重暗示和1種保養，你就有可能贏得滿分素顏!
3分調養平衡才是美肌動力
中醫說：“平衡養生，健康不是單純由某一個因素決定的，只有營養、動靜、環境、陰陽、心理等各種因素均達到均衡，健康才真正得到保證。”
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美肌照搬：肌膚的健康也是同樣的原理，只有達到均衡狀態，才能呈現完美氣色。要調養肌膚，必須跟中醫學習平衡之法，三個法則值得注意：
1、適中：既不過，也無不及。身體和肌膚都需要營養，但并非多多益善。俗話說“虛不受補”，當肌膚處于不穩定的狀態時，千萬不要一股腦兒地“喂”很多營養，而是要調理到健康平衡的狀態，再給予精華和養分。
2、和諧：中醫講究各個健康因素之間的協調統一。俗話說：肌膚是身體的鏡子。如果身體不好，肌膚氣色一定不會好。這就是為什么很多人忽然長痘痘，狂用護膚品卻沒什么改善，其實是因為心火或胃火所致。
3、穩定：中醫偏好平穩發展，不要大起大落。不要隨著季節頻繁更換你的保養目標，別看到當季主推什么，就一窩蜂地去美白或抗老。要聆聽肌膚的需要。基礎的保濕是要堅持的，加入功效性的保養品則要循序漸進。一定要堅持一段時間，才能給肌膚適應的過程，并看到效果。
2重暗示驅走壓力方能抗老
科學家說：“壓力，無論源于何處，都會縮短肌膚細胞的壽命，引發肌膚提前老化。”
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美肌照搬：壓力的確會使肌膚看上去干燥、晦暗并且毫無生氣，這個不用科學結果論證，自己對著鏡子都看得到。同時，壓力也是公認的導致表情紋和皺紋的禍首。要想驅趕壓力，自我暗示最為重要。
1、保持快樂輕松：最好的美容方式就是保持微笑，這并不僅僅是一句口號，而是事實。如果你能夠在保養時保持愉快的心態，肌膚對保養品吸收的效果也會更好。因為肌膚在壓力下是抗拒吸收的，所以為了不白花銀子，一定要在護膚時享受過程，而不是緊皺眉頭。
2、相信和自信：人的自我暗示的能量到底有多強?很難證明。但事實證明，如果你腦子里一直想著“我要變美”這件事，想不美也很難。相信手里的那瓶乳液或面霜就是能夠挽救肌膚厄運的“神仙水”吧，它不會辜負你的。此外，相信自己，就是世界上獨一無二的美女。
簡單快樂美肌之道
1、泡泡熱水澡能變美
【3分調養2重暗示1種保養=滿分素顏】泡澡是促進新陳代謝最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，就能夠促進血管的收縮，刺激發汗，對美膚大有益處。如果你想減肥也同樣適用，每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，如此重復3次，就會在不知不覺中消耗很高的熱量，相當于慢跑1000米!此外，泡澡也能夠促進肌膚的老舊角質更新，再做一點兒溫柔的身體磨砂，肌膚會變得光滑細膩。
2、按摩排毒每天兩次
體內淋巴液與血液的循環是否通暢，直接影響到身體和肌膚對于毒素的排除速度，所以在護膚時簡單按摩，每天只要堅持早晚兩次，一個月就能看到效果!各個品牌都有自己獨特的按摩手法，但其實并不需要記那么多。不過也并非簡單按壓就好，如果你去美容院做過按摩美膚的療程，不妨回想一下，美容師的按摩手勢，都是由末梢向心臟進行。這種“求心性按摩”，對推動淋巴及血液的流動有很大的幫助，能夠促進新陳代謝，加速排除毒素。
3、工作忙就勤補維生素
都知道美肌調養要由內而外的道理，可是工作忙碌的女人不可能每日煲靚湯、平衡飲食、勤做運動……因此，醫生建議，補充維生素是最簡單有效的方式。經常熬夜加班的人真的會老得特別快，所以補充維他命B群就變得很重要。此外，保養方面也很歡迎維C和維A的加入，濃度足夠的話，你不會看到那些因忙碌造成的衰老痕跡，迅速地出現在你的臉上。
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1種保養抗自由基始終關鍵
醫生說：“在快節奏高壓力的社會中，工作的壓力、生活的忙碌，肌膚已然進入亞健康狀態。究竟是什么東西令我們逐漸遠離健康?答案是：自由基。”
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美肌照搬：作為人體器官面積最大的一部分--皮膚，受到自由基的侵襲自然也在所難免。醫學界研究顯示，80%的肌膚老化現象是因環境中的“自由基”所致。
1、抗污染：有害氣體與微粒、二手煙等污染物，一旦滯留在肌膚表面，會逐步侵蝕皮膚，破壞表皮層，加快肌膚水分的流失。一旦表皮層被破壞，皮膚就會遭受刺激或感染，引發各種皮膚問題。所以，在都市里，抗污染、隔離有害氣體的保養品，已經變得越來越重頭。
2、抗氧化：你是不是也發現無論如何保養，氣色就是好不起來;用心做了防曬，肌膚卻始終黯淡無光;面龐日漸粗糙松弛，毛孔問題總是難以解決;水油越來越難以平衡，總是被干燥困擾，卻也出油嚴重……其實這一切都是由于“自由基”在作怪!每天堅持使用有針對性的抗氧化護膚品，讓皮膚更好吸收，就能達到抗自由基的最佳效果。
TIPS 什么是自由基
自由基堪稱人類健康的“大敵”，由于自由基時刻伺機尋找可結合的分子，就會對身體細胞造成損害，當細胞膜上的磷脂質被自由基破壞之后，細胞膜會受損，自由基就會再進一步去攻擊細胞內的蛋白質及核酸，甚至改變DNA 。細胞不斷地累積破壞，就會造成組織的變性，使器官暫時失去功能，或產生功能性的永久衰退。最終會導致人體衰老和疾病，或者出現“亞健康”狀態。