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水漾媽咪永遠青春的秘笈

生活百科

雖然我們總是愛老媽長、老媽短地在媽咪跟前轉來轉去，但是沒有人希望自己親愛的媽咪，看起來真的像「老媽子」 。分齡抗老是現在最熱門的抗老觀念，孝順的你，當然也要為媽咪不同階段肌齡訂定一分抗老企畫案，讓那些試圖侮辱媽咪的美的皺紋，離她遠一點!
漾媽咪青春秘笈
想要成為永遠青春的美麗媽咪，平時就要好好呵護妳的肌膚，預防或拖延老化過程，讓自己從內至外都健健康康，年輕不老 。
*青春漾法1：注意均衡飲食 。吃什么像什么，對肌膚有益的維他命都要充分攝取，飲食的均衡也很重要;另外，多補充食物纖維、抗氧化功效食物及適當營養輔助品，從身體內部來保養肌膚 。低卡路里、低脂肪、少攝取糖分油分、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助 。
*青春漾法2：勤按摩 。利用按摩與穴道刺激，來預防小細紋的出現，同時還有改善血液循環，增加皮膚彈性，以及減緩臉部輪廓松弛的速度 。對于表情紋容易出現的地方，如眉頭、眼尾、嘴角等處，也要適度的按摩 。
*青春漾法3：隨時注重保濕 。每天攝取2000西西的水分，并且在有空調或干燥的地方，勤以保濕產品，適時補充「干渴」的肌膚 。
*青春漾法4：避免陽光直射肌膚，做好防曬 。光老化是造成90%皺紋的主因，所以要做好防曬措施，在戶外盡量避免肌膚曝曬在陽光下，或是涂抹足夠的防曬品 。
*青春漾法5：嚴禁睡眠不足 。肌膚的再生是在夜晚進行，不規律的生活及睡眠不足，會導致血流停滯，讓肌膚防御機能也跟著變差，皺紋也容易爬上臉，絕對是健康肌膚的大敵 。即使再忙，每天也一定要有至少6至8小時的充足睡眠 。
*青春漾法6：適度保養 。隨時注意小細紋或肌膚松弛等現象，在小問題沒有變成大問題時，即可盡早進行修護保養 。
*青春漾法7：心情保持愉快 。盡量不要讓自己壓力大，壓力會影響賀爾蒙平衡，造成粉刺或斑點，除了可以適時運動來舒緩壓力外，還可以為自己訂下每月的某一個星期日為「母親日」，在那一天做自己想做的事，使自己心情愉悅，自然而然散發青春紅潤好氣色 。
30世代迷人漾媽咪
*肌膚老化征兆
邁向30歲，是進入另一個人生大關卡 。媽咪當然也有過年少輕狂，比如在美麗的海邊嬉戲，防曬做得不徹底，曬得全身通紅;通宵飲酒狂歡，膚質變得粗糙;懷孕生子后，斑斑點點開始蘊釀中～～ 。所以30歲的媽咪的肌膚，會開始在臉上出現了明顯的曬斑，以前不顯眼的斑點也變得愈來愈猖狂……由于皮脂腺的分泌減少，臉部或手部的肌膚變得更干燥，因為干燥而產生的細紋，特別是眼角的魚尾紋，開始慢慢占據妳的臉 。而表皮層從此時起，每年會增厚1%的速度增加，加上紫外線的肆虐，也會讓肌膚出現粗糙、膚色不均與暗沉的狀況 。
*抗老X檔案
不管是空氣中的自由基，或是油炸物吃下來在體內累積的自由基，都是造成青春殺手的主要原因 。這時候的妳，應該是要每天定時補充適量的維他命ABCE與不飽和脂肪酸，維持充分的睡眠，工作家庭壓力雖然大，但是盡量讓自己的心情保持愉悅的平穩狀態，養成定期運動的好習慣，一方面有健康保健的效果，再者也可以cheer up心靈，釋放出快樂的荷爾蒙 。
*保養對策
保濕、美白及抗氧化是保養上的3大重點 。為了對抗臉上的斑斑點點，重點美白商品當然是免不得的保養重點 。每周定期為自己做臉部按摩，不但可以預防臉部輪廓變形，還有促進氣血循環與新陳代謝，排除毒素，讓臉色變紅潤的益處 。選用溫和的卸妝清潔產品，以及高保濕成分的護膚品，來為肌膚補水保濕，讓肌膚遠離緊繃、粗糙、脫皮的困擾，而這也是預防干燥細紋出現的好方法 。消弭表情紋則是此階段的抗老重點 。選用含有果酸、水楊酸或是維他命A的產品，為臉蛋來個除舊布新，去除老廢角質，揮別暗沉 。至于像凱因庭、維他命CE、多酚類等高效抗氧化的抗初期老化保養品，因為可以中和陽光、吸煙、環境污染所導致的「自由基」皺紋，使肌膚呈現光采，也是一定要的啦! !
40世代韻漾媽咪
*肌膚老化征兆
這時候的媽咪，因為愈來愈接近更年期，加上自然老化、紫外線、環境污染和精神緊張，所以膚況開始出現力不從心的窘況 。膠原蛋白、彈性纖維、雌性荷爾蒙開始減少，DNA的衰退與變性，葡萄胺聚糖減少，讓皮膚的保水度僅剩年輕時的75%，皮膚開始失去光澤，干燥粗荒，斑點愈發嚴重;加上地心引力的影響，在下巴、頸部與眼部，特別容易出現下垂的松弛現象 。至于反覆的臉部表情動作(如皺眉、眨眼、微笑)的動態紋，開始變深而明顯 。
    
 　*抗老X檔案可以試著嘗試簡單的醫學美容手術，如雷射、脈沖光或低功率光療法，一方面去除深色斑點，也可以刺激膠原蛋白增生，增加肌膚的彈力 。少吃甜點、油炸物與含有咖啡因、酒精等刺激性食物，多吃些高蛋白與膠質的食物，補充維他命C與E等高抗氧化劑，也可以嘗試日本美眉為之瘋狂的輔脢Q10 ，有抗老和提升細胞能量之效 。而面對開始下垂松弛的下巴、雙頰，按摩時要特別注重提拉緊致的動作 。至于日漸發福發形的身材，尤其是腰際如米其林般的救生圈，可以做些有氧健身運動，或是瑜伽、氣功，讓自己的精神與體形，保持在一定的水準 。*保養對策力拼表情紋、及年齡年化 。這時的肌膚，除了要以精純美白成分來去除深層的斑斑點點外，對于失去光澤的肌膚，已經不是表皮干燥或粗糙的單純問題了 。因為這是真皮層的變薄與角質層增厚，加上血液循環變差，所以必須使用可以幫助刺激熱休克蛋白或壓力蛋白生成的保養品，或是可以刺激膠原蛋白與彈力纖維增生，來保護與更新皮膚細胞 。當然，勝月太類的抗老產品，因為可以緊實肌膚、激活細胞、促進真皮纖維母細胞與改善動態紋，是必備保養品 。而選擇一款可以把膚色襯托均勻，并遮蓋泛紅或斑點痕跡的粉底，再刷上能讓氣色看來自然健康的腮紅也是十分重要的 。稍微強調眼部彩妝，以知性的棕膚色系，再刷上睫毛膏、唇膏，都可以制造出美麗的容顏 。50世代優質漾媽咪*肌膚老化征兆更年期是這個時期的媽咪，所遇到的最大代志 。所謂更年期，就是女性荷爾蒙畫上休止符的時刻，因為女性荷爾蒙的停止分泌，會讓表皮層變薄、導致皮膚有敏感、發疹、發癢、泛紅的現象，此外肌膚的含水量也會太量減少，造成肌膚松弛、下垂、雜色斑、蠟黃，皺紋愈來愈深的現象 。同時還會有腰酸背痛、熱潮紅、心悸、失眠的現象，骨質疏松日益嚴重 。老態開始出現!*抗老X檔案定期的健康檢查是十分重要的，這時可以請教專業的醫生，針對更年期障礙，訂定專業而正確的飲食建議表及荷爾蒙補充法 。而服用過多的女性荷爾蒙恐怕會有誘發乳癌之虞，因為「食藥同源」，所以可以多吃一些含有雌性荷爾蒙的食物，如山藥、大豆、蘋果核、當歸、南瓜、北歐海藻，或是服用在美國掀起搶購熱潮的回春丸──青春激素DHEA 。當然此時的運動，就必須選擇比較溫和的運動，如健行、太極拳、元極舞、瑜伽等具舒展筋骨又調氣的伸展運動 。*保養對策調針對更年期女性而設計的保養品，里頭都含有強化或補充女性荷爾蒙的保養成分，可以重建細胞活力有效改善因荷爾蒙不足而造成的肌膚退化現象 。雖然此時的媽咪，包括發色、膚色以及眉色，所有的部位都開始褪色，但只要記得多使用淺色系的彩妝，加上優雅的腮紅，就可以展露出光采而優雅的氣質 。
【水漾媽咪永遠青春的秘笈】新鮮抗老新玩意兒對于那些嫌化妝品功效太慢，膽子又小的心急媽咪們，雖然每次一照鏡子都嘟囔臉上深深淺淺的紋路實在很礙眼，但是她們既沒有勇氣去做拉皮整型手術，也對脈沖光、電波拉皮、打肉毒桿菌大喊怕怕，其實倒是可以勸她們去試試好萊塢明星的日常護膚法──低功率光療法 。這個低功率光療法，和雷射或脈沖光侵入性的熱傷害不同，完全沒有不舒適感或疼痛感 。以被稱為回春光療的黃金光面膜為例，就是以低強度的發光二極體(LED)傳遞黃色的柔和光波，來促進膠原蛋白和彈性纖維的增生，同時減少膠原蛋白分解脢的活性 。每次只要35秒，治療8～10次，約莫2個月的時間，便可以看到膚色變明亮，細紋淡化的回春結果 。不過皮膚科醫師黃楨淦也表示，正因為黃金光面膜每次治療的時間太短，而且完全沒有任何痛或熱的感覺，35秒的收費是1000～2000元，反而讓人容易「放棄」這種最簡單回春療程 。如果是有黑眼圈、黑斑、皺紋、色素沉淀、青春痘、干燥、靜脈曲張，因為末梢血管循環不良導致的問題，那么就或許可以試試為肌膚大量灌入氧氣的純氧活膚儀 。它可以為肌膚注入幾近100%的純氧，刺激皮膚膠原纖維及膠原蛋白的生成，同時還有抑菌、殺菌、排毒的功效，每次療程約30分鐘，費用在2000～ 3000元不等，在使用4～5次后，就可以很清楚的看到毛孔變少、皺紋變淺，肌膚變水嫩 。對于有做雷射、染料雷射等侵入性美容手術的人而言，配合純氧活膚儀，還可以加速皮膚的消腫、泛紅，縮短傷口的修復期 。