減重10斤的我，晚餐這喝這么一碗，簡單營養又美味，低脂又飽腹 _健康小知識

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都說減肥是女人一生的事業，哪個女人會不希望自己的身材好一點，看上去年輕漂亮一點呢？因此無論年齡多大，自律的女人時時刻刻都不會放松對自己的要求，嚴格對自己身材的管理。入秋后，不少人會忙著貼秋膘，但是現代人生活條件好，平時的飲食都不錯，如果這時大量的食用肉類，會讓我們的腰上多了個“救生圈” ，就得不償失了。
女人年過40后，人體的新陳代謝明顯的減緩了，想要減肥要比年輕人付出更多的努力，因此我除了運動外，還會采用輕斷食的方式。所謂輕斷食，就是每一周有選擇少許時間飲食的攝入量減少到平時的3分之1 ，其余日子里正常飲食。而我呢，一般都會是白天正常飲食，而晚餐則采用輕斷食，這個減肥方法在技術上的難度要小很多，更易控制。
今天小就給分享一道輕斷食晚餐湯--“絲瓜白玉菇雞蛋湯” ，主要食材為絲瓜、白玉菇和雞蛋，食材營養，家常易得，熱量極低。絲瓜物美價廉，口感柔軟，營養豐富，女人多吃不僅能美白嫩膚，延緩衰老，還具有清熱解暑潤秋燥等功效。白玉菇色澤潔白，口感滑嫩，鮮味濃郁，營養豐富。將它們與雞蛋搭配在一起簡單煮一煮，五分鐘能出鍋，清淡又鮮美，營養又便宜，成本才幾塊錢。減重10斤的我，晚餐這喝這么一碗，簡單營養又美味，低脂又飽腹，曬圈火了，網友：真自律，這么吃想胖都難。你喜歡嗎？
【絲瓜白玉菇雞蛋湯】
原料：雞蛋2個絲瓜1根白玉菇1小盤蔥花油鹽適量
制作：1.準備好原材料；2.雞蛋打入碗中，加入少許鹽打散備用；3.燒熱鍋放入適量的油，倒入雞蛋液進鍋；4.雞蛋炒至定型后用筷子劃散成小塊；5.加入適量的水燉煮；6.加入白玉菇進鍋去煮；7.加入絲瓜進鍋去煮；8.煮至食材全熟后加入鹽等調味；9.最后放入蔥花即可；

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10.盛入缽中。

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小貼士：1.雞蛋打入鍋中，加入鹽打散；先加入少許油將雞蛋炒至定型；2.加入適量的水，再放入絲瓜和白玉菇進鍋燉煮；4.全部煮熟后加入鹽等調味，最后放入蔥花即可。

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