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5大瘦臉按摩法 告別大餅臉

生活百科瘦臉按摩

許多女生不是天生臉大，而是臉部水腫 。只要能夠消腫，你就可以輕松擁有錐子臉了 。今天小編教大家5種按摩手法，讓你搞定肉肉臉，徹底擺脫 。注意在按摩的時候下手別太重哦 。

5大瘦臉按摩法 告別大餅臉

文章插圖
1.擦法
操作方法：用手指或手掌在皮膚表面往返摩擦 。
操作要求：動作應緩慢，不要用力，要有節奏地進行，切不可以忽快忽慢，要均勻適度 。
作用：舒筋活骨，提高皮膚溫度，潔膚，使皮膚具有光澤，改善汗腺與皮脂腺的功能 。
2.按法
操作方法：用中指的指腹在合適的穴位有節奏地，一起一落地進行按摩 。
操作要求：用手腕的力量帶動操作部位，配合呼吸有節奏地平衡操作 。力度應由輕到重，逐漸增加 。用力的輕重，應視按壓的部位不同，也應考慮被按摩者的舒適程度 。
作用：疏通經絡，開導閉塞，化滯鎮痛，舒展皮膚 。可以降低過度的神經興奮，放松肌肉，改善組織的血液循環，改變淋巴管內的淤滯狀態 。
3.拿捏法
【5大瘦臉按摩法 告別大餅臉】 操作方法：將拇指與食指，中指或用拇指與其余四指卷曲成弧形，在所選定的穴位或肌肉豐滿的部位，一握一松地用力拿捏，常用于頸背部斜方肌或肩部三角肌部位的按摩 。
操作要求：拿與捏的區別在于，從手形上看，拿法是呈弧形的，捏法是呈鉗形的 。拿法施力的面積比較大，捏法則比較小 。操作時，以手指的活力來帶動操作部位 。拿法刺激性較小強 。操作時應舒緩有力，動作要連貫，協調，由輕漸重 。
作用：開導閉塞的經脈，調和氣血，疏松肌健 。可以加強血液的循環，改善局部新陳代謝，增強關節的靈活性和肌肉的收縮能力 。
4.啄法
操作方法：雙手自然彎曲，指端在面部皮膚上作快速的連續點狀接觸，方向與面部垂直，以雀啄式做上下擊打動作 。
操作要求：啄法全靠腕力，兩手指尖觸及被按摩處，用力不可過重，尤其是對于眼部的時候，應以被按摩部位感覺舒服為宜 。
作用：此法用力輕而緩慢，能起到抑制神經，鎮靜安神的作用 。用于眼部，有消除眼部疲勞，預防眼袋的作用 。
5.揉法
操作方法：用手指指腹或手掌輕按住一定的穴位或皮膚部位，做輕柔的小幅度環形按摩 。
操作要求：揉動幅度的大小視其按摩部位范圍而定，揉動時手指(掌)應始終接觸皮膚，使被按摩部位皮膚隨著揉動而滑移，以感覺平和，舒適，深透為宜 。
作用：調和氣血，寬胸理氣，消腫止痛，并能加強血液循環，提高皮膚及組織的再生能力 。