教你如何變身小臉美人 _小臉美人

1.“啊”地張開嘴唇，鍛煉下巴及臉頰肌肉。
【教你如何變身小臉美人】

文章插圖
面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重復三次以上即可。
2.強化臉頰及嘴角肌肉。
2.1 將嘴唇閉上，嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘，剛開始不習慣時，建議眼神也可以配合左右轉換。
3.嘴唇內的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉，消除嘴旁法令紋。
舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。
3.1 舌尖從上側開始按摩。
3.2 舌尖再轉換到嘴唇右方。
3.3 舌尖再轉換到嘴唇左方。
3.4 舌尖最后轉換到嘴唇下方。
4.強化下巴到頸部的曲線操。
4.1 坐下后先挺直腰桿，眼睛閉上，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。
4.2 背伸直，再將頭往后仰，讓下巴、脖子盡量往上抬，持續約10秒鐘。
4.3 然后嘴巴慢慢張開“啊” 地一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部要打直。
4.4 最后再將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕松坐姿，重復程序約6次左右，如此有促進血液循環的良效。
5.以嘴唇肌肉律動的方式來調節牙齒的咬合。
5.1 學習小芹示范的樣子輕松平放雙肩，嘴唇閉著，然后嘴角略施力往兩側牽動。
5.2 張開嘴巴露齒，讓唇瓣肌肉略微用力律動約10秒鐘，如此重復6到8次左右。