1. 首頁 > 生活 > >

伸伸脖子 練掉“雙下巴”

生活百科雙下巴

【伸伸脖子 練掉“雙下巴”】 因為下巴非常容易貯存脂肪 ， 所以當下巴運動不足時 ， 就會肌肉松弛 ， 脂肪累積 ， 進而產生雙下巴 。

伸伸脖子 練掉“雙下巴”

文章插圖
三個簡單的動作可以消除下巴的脂肪：
1、仰面橫躺在床上 ， 并把頭伸到床沿以外 ， 然后慢慢抬起再下落 ， 反復進行10次 。
2、不移動肩膀 ， 只將頸部盡可能前伸 ， 堅持6秒鐘 ， 然后將下巴盡可能貼近頸部 ， 將此動作保持6秒鐘后放松下來 ， 再重復多次 。
3、伸舌頭 ， 可以令雙下巴和脖子之間的皮膚保持緊張狀態 。