瘦臉按摩減肥操速成巴掌小臉 _瘦臉按摩

羨慕別人的瓜子臉?難道一張美人臉真的是天生的嗎?不是的，只要你肯努力，你也能變成后天小臉美人。快來做做以下幾套瘦臉按摩減肥操吧，你也能成為小臉美女哦。

文章插圖
一、精油按摩法
材料準備：
精油：3-5滴(三種或四種不同的精油混合在一起) ，基礎油：10毫升
制作方法：
1.用漏斗把精油倒進一個無菌或已消毒的小瓶
2.旋緊瓶蓋，用力搖均勻
根據皮膚類型選擇精油：
油性皮膚：
精油：佛手柑2滴，天竺葵和檸檬1滴，大豆油10ml
敏感性皮膚：
精油：洋甘菊2滴，薰衣草1滴，基礎油10ml
干性皮膚：
精油：橙花2滴，乳香和玫瑰1滴，基礎油5ml
精油按摩操：
熱身運動：
1.把少量精油倒進手心搓熱
2.用雙手包住兩腮，慢慢往耳朵方向滑動，重復做3次
part 1
1.張開嘴巴，用雙手中指從下頜沿著嘴巴兩旁到鼻側方向進行按摩
2.頭部右側，用右手背沿著臉頰輪廓從耳朵到下班慢慢移動，然后換左手進行。此動作能有效刺激臉部穴位，有抗衰老作用
part 2
1.眼睛閉上，從眉心往兩側做眼瞼按摩運動，重復做5次
2.用食指和中指做出剪刀姿勢，由眉心沿著前額往兩側移動。重復做5次
part 3
1.利用五指的指尖從耳朵到下巴輕輕移動
2.雙手包住眼睛，慢慢往下巴方向移動，放松整個臉部肌肉
二、消除浮腫，隱藏法令紋
1.使用指壓按摩，用中指和無名指沿著圖中四點進行按壓。此四點為淋巴集中點，常按能讓臉部浮腫得到改善
2.用中指按壓唇邊四個小點(如圖示) ，此動作能有效排走廢物，刺激淋巴系統，有效消腫
3.用雙手的中間三個指頭輕輕沿著圖中幾個點方向呈U型，由嘴唇下方往眼睛下方做滑動
4.用雙手的中間三個指頭沿著圖中方向，由嘴唇往眼睛輕輕滑動按摩。此組動作每個重復做5次
三、頸部淋巴按摩
1.雙手手指交叉，放在頸部的后面
2.雙手慢慢從頸背往前面移動，一直到下巴下方
3.雙手繼續往下移動，直到胸前位置，移動方向如圖示。動作重復做3次。能有效除皺和提升臉部輪廓
四、淋巴按摩
part 1
1.雙手沿著剪頭方向由肩膀往鎖骨中心移動，再由鎖骨中心繼續往腋窩方向移動，重復做10次
2.左手從頭頂上方沿著箭頭方向往耳朵方向按摩，再從耳后往鎖骨方向與肩膀方向按摩。兩邊各重復做10次
part 2
用雙手手指輕輕沿著箭頭方向做按摩，重復做10次
五、排毒淋巴按摩
1.雙手從頸后到頸前做繞圈按摩，重復10次。可減輕頸部僵硬狀態
2.用手指從下巴沿著臉部輪廓到耳朵做按壓動作
3.由下巴下方到鎖骨，再往肩膀兩側做按摩動作
【瘦臉按摩減肥操速成巴掌小臉】 4.由下巴下方到腋下做按摩動作

瘦臉按摩減肥操 速成巴掌小臉

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