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教你神奇小臉速成術

小臉生活百科

臉大 ， 不一定是脂肪搗的鬼 。也許你出現的水腫 。在忙碌的生活、緊張的壓力催化下 ， 不單身體精神吃不消 ， 也教松弛、浮腫統統都刻劃在臉龐上 ， 要是又有吃宵夜的習慣 ， 攝取過多鹽分及水分 ， 有損花容月貌 ， 好應配合按摩及適當的護理品 ， 重現緊實的臉部輪廓 。睡前臉部淋巴按摩 睡前涂抹護理品時 ， 可用指節按摩臉部 ， 從而暢通淋巴結 ， 改善微循環 ， 把多余的水分及廢物排走 ， 但約做1分鐘即可 ， 而且力度切勿過大 。

教你神奇小臉速成術

文章插圖
step*1 先緊握雙拳 ， 大姆指往掌心內收起 ， 把拳頭貼在下巴下方 ， 用手指的第二關節輕輕按摩 。
step*2 沿著臉頰的線條由下往上推 ， 約做2至3次 ， 并在耳朵前方的凹處(即嘴巴張開時凹陷的地方)轉一轉 ， 暢通淋巴結 。
step*3 同樣雙手握拳 ， 指節貼在肌膚上 。
step*4 從額頭中間開始往外推 ， 約做2至3次 。接著拳頭的關節貼在眉毛上方 ， 從眉頭滑向太陽穴 ， 進行2-3次 。
加強瘦臉效果的運動 除了臉部的適當按摩 ， 如能同時消除頭部與頸部的僵硬 ， 就可加強改善臉部的血液循環 ， 水分與廢物不再囤積 ， 臉部浮腫就可減退 。
step*1 以雙手由后方托住頭部 ， 姆指張開頂住后腦突出的部位 ， 其他四指撐住頭部 。
step*2 以姆指用畫圈的方式用力按摩數分鐘 。
按摩身體幫助排水 經常久坐久站的上班女生 ， 遇有循環不佳就容易讓臉頰及身體出現水腫的情況 ， 因此可趁短短幾分鐘做些簡單的按摩動作 ， 刺激腎臟排水 ， 改善浮腫現象 。
step*1 先坐在椅子上 ， 腰肢挺直 。
step*2 右手握拳 ， 放在背后骨盤上方8寸高左右的位置 ， 輕輕捶打一分鐘 ， 再換另一只手捶打一分鐘 ， 左右各輪流捶打3至5次 。有助刺激體內水分正常排出 。
【教你神奇小臉速成術】 step*3 雙手握住腳踝 ， 輕輕用力緩慢推向小腿肚 ， 將淋巴液推至膝蓋后側 ， 并用手指按壓 。
基本小顏護理 要講到瘦臉的主要成份 ， 就非咖啡因莫屬 ， 它有消除脂肪的效用;另外海藻成份亦有緊實肌膚之效 ， 配合按摩的指法 ， 就有提升輪廓、消除水腫的效果 ， 達瘦臉之效 。
小顏提示 睡前切忌喝太多水：睡前2小時內最好不要喝超過兩杯水 。勤加按摩：每天可配合柔滑的按摩乳霜 ， 利用輕柔的指尖力度排走臉頰多余水分 ， 尤其是晚上喝了過多的水 ， 讓臉龐與眼部腫了一圈 ， 就應以按摩促進肌膚微循環 。
不要進食過咸：鹽分過多的食物容易造成浮腫 ， 因此應少吃含鈉量高、罐頭、腌制品及各式醬料 。保持運動習慣：適當運動可讓身體排汗 ，  從而排走過多水份 ，  從而快速改善浮腫的情況 。
早晚特別護理：早上容易出現浮腫的問題 ， 因此可緊急敷上具緊致提拉作用的面膜 ， 在短時間內重拾線條;而晚上就可特別加強肌膚的護理 ， 透過睡眠時間促進肌膚更生 ， 緊致肌膚 。
多攝取鉀離子：香蕉、蘋果及海藻類食物 ， 還有薏仁及紅豆 ， 都有消水腫之效 。