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美背又治便秘的幾個動作

生活百科美背

動作詳解：

美背又治便秘的幾個動作

文章插圖
1. 背部靠地，仰躺 。
2. 兩只手掌緊挨著臀部放在地上 。
【美背又治便秘的幾個動作】 3. 向內側拉攏腳尖和下顎 。
4. 雙腿以45度角度立起來，要放到頭部之上 。
功效：
消除肩膀的贅肉、治療便秘
能拉長背部肌肉，使這些部位的肌肉變得更加柔軟，并預防和治療脊椎和腎臟下垂現象 。脊椎的每根關節都會被拉長，這能促進血液循環，從而達到防止老化的效果 。
而且也能有效治療慢性便秘，消除腹部、背部的贅肉 。