15分鐘讓你修煉出完美后背 _后背

“好羨慕擁有美頸的女生!”

文章插圖

“我的脖子又粗又短，穿襯衫時如果把全部鈕扣都扣上，就會緊得喘不過氣，害得我都不敢穿束胸剪裁的服飾。"”(24歲 OL)
“每次穿套頭上衣，就覺得脖子不見了，臉和身體是直接連在一起的!”(19歲店員)
“每次穿上開襟設計的可愛上衣，我都會忍不住大叫一聲：‘怎么看不見鎖骨?’”(20歲學生)
我也想擁有美麗背影
脖子短或看不見鎖骨的情況確實非常令人困擾。如果你想嘗試俏麗的交叉背帶式細肩帶上衣，首先就得將肩胛骨上的贅肉消除才行。
如果你站立時肩膀線條朝某一邊下垂，或平時喜歡駝背，就表示你的肩部肌力不夠，這樣會使身體的新陳代謝功能變差，甚至變成易胖體質，減肥當然不易成功。不過，只要你及時改正姿勢，所有問題就可迎刃而解。
每天將脖子和手臂上下左右伸展扭動就能擁有迷人曲線，一起來做個簡單的消除贅肉運動吧!
簡單伸展動作塑造迷人肩線
伸展動作一
坐在椅上，將上半身慢慢朝右傾斜，靜止10秒鐘再換左邊做。左右各做5次，可以矯正歪斜的背骨。
伸展動作二
【15分鐘讓你修煉出完美后背】 坐在椅上，將上半身慢慢地往前傾倒，靜止10秒鐘;接著將頭向后倒，靜止10秒鐘。前后各做5次，主要目的是伸展背脊，矯正不良姿勢。