瘦手臂最有效的方法運動加按摩塑造手臂完美曲線 _瘦手臂

瘦手臂最有效的方法1.伸直畫圈操
【瘦手臂最有效的方法運動加按摩塑造手臂完美曲線】

文章插圖
1、雙腳與肩同寬，雙手平行伸直，手掌朝外。
2、往外及往內畫圈，各數30下。
拿水瓶做增加重量，效果更佳。
瘦手臂最有效的方法2.瘦手豐胸操
1、雙手合緊，手肘與手掌尤其注意！
2、用盡全力往上延伸，來回60下或更多，直到手軟為止！
注意手肘至手掌一定要牢牢貼緊，姿勢才正確。

瘦手臂最有效的方法 運動加按摩塑造手臂完美曲線