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2式豐胸瑜伽 打造美胸曲線

生活百科豐胸瑜伽

做女人“挺”好的，但是也要有資本去“挺” 。小編與你分享一套美胸豐胸瑜伽動作教程，輕松讓罩杯升級，讓你更有資本“挺”起來，打造完美胸線 。

2式豐胸瑜伽 打造美胸曲線

文章插圖
1、挺胸轉臂
①坐在椅子上，雙腳打開，與髖同寬 。
②雙臂伸直，向外打開，與肩成一直線，抬頭收腹 。
③雙臂向外翻轉，頭向后仰，注意身體要保持不動 。
④雙臂向相反方向翻轉，同時低頭 。
2、駱駝式
①雙膝跪地，大腿垂直于地面，腳尖碰地，挺直上身，挺胸收腹，雙臂自然垂放體側 。
②身體向后傾，左手抓住左腳腳踝，保持右手緊貼著大腿外側 。
③右手抓住腳跟，全身向后考 。
【2式豐胸瑜伽 打造美胸曲線】 ④頭往后仰，最大限度地向后彎曲身體，放松全身，感覺身體被四面八方地拉伸 。